Асоциацията на самоиздателите на диета HALB ME
Част първа: откъде идва беконът? 15-ти
Щитовидната жлеза 15
Сънна апнея 52
Семейство, приятели, колеги от работата 60
Непоносимост към храни и непоносимост 62
Въглехидрати - захар 65
Заключение първа част 76
Част втора: Диетичната лудост 78
Аспержи, ананас и други подобни, водната диета 81
Диета на прах или протеини 86
Модната диета "супер плодове" 88
Диетите на Аткинс, мазнини, протеини и ниско съдържание на въглехидрати 91
Палео диетата или да не ядете нищо, което не сте ловили 94
FDH или диета за отчитане на калории - (наблюдатели на тегло и други) 98
Пребройте калориите и FDH (изяжте половината) 98
Наблюдатели на тегло 99
Спортът е убийство 102
Част трета: Какво наистина ни помага 107
Пътуването е целта 111
Всички пътища водят до Рим 115
Никой не е остров 117
Ако съм гладен, не ми давайте риба, дайте ми въдицата 120
Ненаситен апетит е гладът на душата за съвсем различни неща 122
Закуската е най-важното хранене за деня 124
Обратно към корените 127
Ако плуването ви прави слаби, какво правят сините китове погрешно? 131
Състоянието не е всичко, но без условие всичко е нищо. 135
Най-благочестивите не могат да живеят в мир 141
Сега е време да се захванем с бизнес 145
Изгаря като ад - засилва метаболизма 149
Избягването на стреса също е стрес (Герхард Уленбрук). 156
Добрата храна е балсам за душата - поговорка от Таджикистан 159
Подготовка - Как да настроим телата си в 165
Обяд и вечеря 185
Писнало ви е от фалшивите обещания на диетичната индустрия?
Тогава тази книга е точно за вас!
В тази книга ще разберете защо вече не можете да се гледате в огледалото и какво всъщност можете да направите, без да се наказвате и да се отказвате от всичко, което е добро и вкусно в живота.
Не, няма да работи само по себе си и ще трябва да свикнете, но в крайна сметка тази книга ще ви информира достатъчно, че ще можете да предприемете разумни действия срещу вашите килограми.