Ashwagandha - незабележима билка, която крие чудеса - GymBeam Blog
Ашваганда, известен още като Индийски женшен, билка, която а Мирис на кон известни също като свежите му корени са подобни на миризмата на коне. Но не се оставяйте да се отлагате! Този аромат е придружен от убеждението, че редовната консумация на растението a Осигурява сила и здраве на „конете”. [1]
Можете също така да намерите Ashwagandha под имена като зимна череша или упойваща Витания. [2]
Стрес, безпокойство или безсъние - Ашваганда ще го реши вместо вас
С нашия забързан начин на живот, който очакваме от нашата възраст, не винаги е лесно да избегнем тревожност или стресови ситуации. Индийски женшен адаптоген се считат за известни благоприятно въздействие върху безпокойството и стреса Ашваганда може да намали концентрацията на кортизол в организма, който има антистресов ефект и също помага за преодоляване на безсънието. [3]
Предимства, които оценяват всички спортисти
Едно от другите предимства, които индийският женшен крие в себе си, е това понижава нивата на холестерола, това се дължи на липопротеините с ниска плътност (LDL). Положителни резултати са получени и при изследвания, при които растението е доказало това влияе активно на растежа на мускулната маса и помага за мускулна регенерация [4], например след нараняване. Освен това, това изследване показа, че хората, които консумират редовно Ашваганда, те успяха да отделят повече от половината от телесните си мазнини. [5]
Изследванията също така показват, че Ашваганда в състояние да увеличи производителносттаt по време на физическа активност чрез засилване на мозъчната функция, и намалява и болката в тялото. [6] Поради своите успокояващи ефекти, това растение способен намаляване на стреса, подобряване на концентрацията, мотивацията и физическото представяне. Поради тези ефекти индийският женшен е отлична хранителна добавка за активни спортисти, които трябва да бъдат активни въпреки психическото и физическото си изтощение.
Естествено изгаряне на мазнини
Ако смятате, че вече споменахме всички предимства на индийския женшен, грешихте. Имаме следното предимство за вас, което е главно любители на спорта и любители на активното движение се оценяват тогава. Както споменахме, това е малко природно чудо способен намаляване на количеството кортизол в организма и драстично увеличаване на енергията . Това, което е възможно обаче е, че дори не сте си помисляли, че Ашваганда допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза, което вътрешно засяга изгаряне на мазнини. [7] [8]