Зелена супа диета
Четвъртък, 14 юни 2018 г., 13:19 Източник: REALITATEA.NET
Ако отдавна искате да отслабнете, но не сте успели да достигнете идеалната фигура с някакъв трик, добро решение би било да опитате диетата със зелева супа. Трябва да го задържите 7 дни и ще забележите, че ще губите все повече и повече килограми.
След диетата със зелева супа направете почивка за няколко дни, след което можете да я запазите отново. В допълнение към зелето добавете към супата лук, черен пипер, целина и морков. Подправете на вкус със сол, черен пипер, босилек или други подправки според предпочитанията.
Как да поддържаме диетата със зелева супа?
Зелевата супа се консумира три пъти на ден като основно хранене. Може да се приготви само веднъж, след това да се загрее. В допълнение към супата можете да ядете и плодове, зеленчуци и постно месо, както следва:
Ден 1
През първия ден, с изключение на супата, имате право да добавяте плодове. Плодът обаче трябва да има високо съдържание на вода. Например можете да изберете диня, пъпеш, праскова, но бананите са изключени. Соковете от лимон и портокал също са разрешени през първия ден, но без захар.
Ден 2
На този ден освен супа се допускат и зеленчуци между храненията. Зеленчуците трябва да бъдат варени или на скара, според bewoman.net. Допустими са домати, чушки, краставици, целина, моркови, тикви, но не и грах, зелен фасул и картофи.
Ден 3
На третия ден между храненията можете да ядете плодове и зеленчуци.
Днес е позволено само да добавяте картофи към вечеря (варени или печени) и банан.
Ден 5 и 6
Тези дни трябва да ядете супа и говеждо или пилешко месо (което може да се добави към супата) или дори 500 г варено пиле за вечеря.
Ден 7
В допълнение към зелевата супа можете да изядете и шепа ориз и варени зеленчуци.
Ако сте решили да спазвате тази диета, трябва да знаете, че имате право да пиете кафе и зелен чай, но без захар. Ще забележите първите резултати още от третия ден, когато се изкачите на кантара. Ще свалите поне 4 килограма, по здравословен начин, само за 7 дни.