АШТАНГА
Терминът Ащанга произлиза от санскритските думи "аштау", което означава 8 и "анга", което означава "членове". 8-те крайника се отнасят до 8 основни практики в Ащанга йога, които ще развием по-късно: правила за поведение, самодисциплина, пози на тялото, изкуството на дишането, овладяване на сетивата, концентрация, медитация и l 'осветление.
Ащанга йога е форма на хатха йога, при която позите са придружени от разтягане, за да придадат енергия, сила на тялото; и контракции (Bandas), насочени към акумулиране на жизненото дишане (прана) в дълбоките части на тъканите на тялото чрез синхронизиране на движенията с дишането (vinyasa).
БРАВО АШАНГА ЙОГА
- КОНЦЕНТРАЦИЯ
- ДИШАНЕ
- СИЛА
- УСТОЙЧИВОСТ
Особеността на Ащанга се крие във факта, че позите са свързани в предварително определени серии и че те са все по-трудни за постигане. Докато не се придобие поза, индивидът не осъзнава тази, която следва. Позволява му да придобие търпение.
Тялото се енергизира от дишането, което повишава телесната температура и детоксикира тялото.
Практиката на Ащанга носи тона, енергията и силата, необходими за намиране на утеха, без да настъпват болките, при условие че се извършва с търпение, смирение и състрадание, за да се намери там пътят на Мъдростта. Практиката на йога има за цел да отвори ума за медитация, за да насърчи успокояването на психичното състояние, но също така да осъзнае индивида за своя духовен потенциал.
Основните принципи на йога Ащанга
Принципите на Ащанга йога се основават на осемте крайника, разработени от Патанджали в неговата колекция, озаглавена "Йога-сутра", те представляват един вид философия на живота, който включва:
Правила за поведение (ями)
Ямите са за нашите взаимоотношения с другите и външни неща. Има 5 ями, които човек трябва да уважава: не причинявайте вреда, бъдете честни, не крадете, бъдете верни или въздържали се (брахмачаря) и не бъдете алчни. Първата форма на яма е ахимса, което означава да не причинява болка на нито едно същество, да не вреди, да не убива по никакъв начин и никога. Което включва превръщането във вегетарианец, веган или веган.
Вторият член се позовава на правилата, които индивидът трябва да приложи към себе си. Ниямите са: чистота отвътре, чистота отвън, доволство, познаване на свещените текстове. Последното може да доведе до предаване на Бог, ако човекът наистина се занимава с духовност (садхана), изпълнена с доброжелателност, блаженство и състрадание.