Личен опит как свалих 30 килограма за 1 година - страница 2
това, което виждам е, че сте в когнитивно ограничение
какво означава за вас да ставате възможно най-късно, за да пиете само едно кафе.
ако сте станали
в нормалното време и че отделяте време, за да знаете точно дали сте гладни и какво бихте забелязали по-специално, че гладът ви може да варира от една сутрин до друга
освен това, което ни казвате, това е принцип "не съм гладен сутрин"
по обяд се пускаш, ядеш каквото и да имаш проблеми да се задържиш до вечерта
вечер, през която започвате отново като сутрешния декрет, че трябва да ядете малко
и освен това приемате витамини, за да сте сигурни, че няма да имате недостиг
вместо да слушате собствените си чувства и да намерите всички витамини и минерали във вашата диета, вие изпитвате нужда да пиете хапчета, за да компенсирате
тъй като сте в когнитивно ограничение, тази идея за компенсиране с хапчета за съжаление може да ви насочи към анорексия
Всъщност аз не съм изряден човек и вместо това го направих, защото възможността ми се представи и сякаш ме устройваше.
Всъщност целта ми не беше да се подлагам на диета или подобни неща, а по-скоро да намеря баланс в диетата си въз основа на чувствата си.
Опитът ми със сигурност е подходящ само за мен, защото изискваше минимум усилия, тъй като слушах нуждите си само извън навиците, които имах. Това, което направих, е много разхвърляно и не се основава на никакъв метод, въпреки че бях вдъхновен от малкото, което знаех тук-там и това, което ми се струваше разумно.
Вашето обяснение за глада и удоволствието ми даде други интересни елементи. Вече посетих сайта www.gros.org, но без да навлизам по-задълбочено в него. Ще се опитам да намеря малко време.
От друга страна, няма да чета книга по този въпрос, нито ще правя никакви разходи по нея. Отново се чувствам отлично физически и психически и настоящото ми наднормено тегло не ме притеснява повече, отколкото бях преди.