Ащанга йога, за да знаете всичко за тази традиционна и цялостна йога

Ащанга йога е много пълна практика, която ви позволява да работите с ума си, докато удължавате силуета си. Малко мотивация и да тръгваме !

знаете

TheАщанга йога, наричана още Раджа йога („кралска йога“ на санскрит), е традиционна форма на йога, която води началото си от Йога сутра на Патанджали, колекция от 195 кратки изречения, считани за основателска книга на практика. Терминът "аштанга" се състои от думите "аста", което означава "осем", и "анга", което означава "членове". Тези осем крайника съответстват на осемте основни принципа на Ащанга йога, които включват взаимоотношения с другите, концентрация, медитация или дори самореализация.

Ащанга йога е динамична дисциплина, където серия се повтарят и чиято практика иска тялото, дъха и ума. Това е йога на кулминацията, тоест тя обединява всички предписания на другите традиционни начини, черта, която позволява тя да бъде често представяна като най-пълната йога от всички.

Основните пози на Ащанга йога

Ащанга йога се състои от шест комплекта пози които не се променят (нивото на участниците еволюира, но асаните остават същите), по-добре е да започнете да практикувате с квалифициран учител, за да придобиете добро владеене на първата поредица от движения и дихателни техники. Това ще бъде много полезно, ако след това решите да практикувате у дома.