Ащанга йога всичко, което трябва да знаете за ащанга йога - Ел

Ащанга йога е традиционна форма на динамична йога с повтарящи се сетове. Тази пълна практика ангажира тялото, дишането и ума, както добре. Чудесен начин за префокусиране и бързо отпускане. Актуализация на Ащанга йога с Джералд Дисе, преподавател в Ащанга Йога Париж център.

трябва

Клас йога от Ащанга на средно ниво

Усъвършенстван клас по йога Ащанга

Ащанга йога е създадена от индиеца Патабхи Джойс. Тази дисциплина, взета от Йога Сутратите (Йога Библията, която изброява всички дисциплини), е повече от физическа активност, тъй като се разделя на осем практики, които варират от самоограничение (Яма) до самореализация (Самадхи) чрез физическа активност (Асана) или медитация (Дхяна). А именно: "Ashtenga" идва от "asht" (осем) и "anga" (членове).

Какво е Ащанга йога?

Ащанга йога е динамична йога. Той работи върху синхронизацията между дишането и поредица от неизменни пози. Този специфичен дъх, наречен "Пранаяма", е еквивалентен на дъха на известния Дарт Вейдър от "Междузвездни войни", за да използва образа на Джералд Дис. Правейки всичко това, неизбежното изпотяване тогава позволява силно елиминиране на токсините: „това е като да вземете душ отвътре“, казва професионалистът. Почистено старателно, тялото укрепва и отпуска. Укрепва се и здравето на ума.