Ащанга йога списание за физическа дисциплина
Ащанга йога е особено физическа и спортна дисциплина. Делфин Денис, учител по йога и създател на студиото Casa Yoga и платформата CasaYoga.tv, ни кара да открием предимствата на тази дисциплина.
The йога ащанга допринесе за развитието на йога на Запад. Той е разработен в Индия в началото на 20-ти век от много стар ръкопис, Йога Корунта.
Ащанга йога: какво е това ?
В курсовете на йога ащанга ние винаги правим същото поредица от пози. С напредването си отиваме малко по-напред в поредицата, след което евентуално преминаваме към следващата, по-напреднала поредица. Съществува шест различни серии, и всеки комплект има няколко пози. Не преминавате към друга серия, докато предишната не приключи. Например първата серия включва 47 пози и изисква няколко години практика, за да се постигнат всички !
Всъщност много малко курсове предлагат втората поредица. Предлага се по време на стажове или семинари.
Във всеки клас повтаряме едни и същи пози: поздрави към слънцето А и Б, след това поредица от изправени пози: воин, триъгълник, торсионен триъгълник, дърво ...
Отиваме на пози на земята: скобата, извивките, свещта, рибите, позите на главата и накрая релаксацията.