Ащанга йога и т.н. беше за теб
Добавете към iStock любими
Има около тридесет различни йоги. Между тях, Ащанга йога, най-"трудната от всички йоги" според учителя Ерик Депойл и основател на центъра Йога Колибри в Париж, където тествахме тази практика. Динамична, Ashtanga Yoga е умен микс от упражнения за гъвкавост, концентрация, баланс и съпротива. Всеки движението е свързано с дихателна техника, идеята е да се синхронизират добре двете и да се циркулира по-добре енергията на тялото за прогресивна медитация, в движение. Така че съвет към трайни, упорити майки в търсене на спокойствие !
Историята на Ащанга йога
Ащанга йога води началото си от Кришнамачаря, индийски философ, който е служил в Кралския двор на Индия, преди да дава часове по йога на по-широка аудитория, особено в училищата. По време на един от уроците си той привлече вниманието на К. Патабхи Джойс, който по-късно го помоли да го научи на това изкуство. Което правеше дълги години. На този дисциплиниран ученик дължим по-масовото разпространение на Ащанга йога по целия свят.
8-те принципа на Ащанга йога
Ащанга йога сама обявява основните принципи на тази дисциплина за тези, които разбират санскрит. В действителност, Ashtanga означава "осемте крайника" и всяка стъпка трябва да се извърши по ред, като всеки допълва предимствата на предишния за постигнете състояние на пълно блаженство. Въпросните осем членове са:
- Яма, или ограниченията на себе си. Разберете правилата на декор за отношение към другите без насилие (ahimsa), без лъжа (satya) или кражба или похот (asteya), без неконтролирани сексуални импулси (brahmacharya) и накрая, без материална привързаност (aparigraha).