Ащанга, хатха и бикрам - кой клас йога да изберете като Ридик
Йога се развива в Индия, на основата на индуизма. Целта му беше да прекрои съзнанието, за да можем да постигнем освобождение от прераждането, да излезем от цикъла на кармата. Оттогава тя се е разпространила в западния свят, макар и по малко по-различна причина. Тази нежна форма на движение разтяга и тренира тялото, както и засилва циркулацията. Подобрява осъзнаването на тялото, координацията на движенията, има положителен ефект върху цялото ни тяло. Помага за изключване от стресовата среда на ежедневието, активна форма на медитация, подпомага постигането на съзнателно присъствие.
Първа стъпка: Хатха йога
Поради изброените положителни качества всеки трябва да го овладее основите на йога. Струва си да започнете това с хатха йога, по време на която опознаваме по-простите пози, които изпълняваме точно. За това помага и учителят, който подобрява стойката ни, като гарантира, че телата ни са изградени и развити. Фокусът е върху силата и баланса, смяната между позите е бавна, така че имаме време да се потопим в асана. Ако досега не сте имали нищо общо с йога, нека започнем с няколко месеца до шест!
Следващо ниво: ащанга
В часовете по астанга като цяло вече трябва да знаете основните пози, те могат да се повторят в предварително подреден ред, един вид „хореография“. Мостовете между позите са по-динамични, по-бързи, отколкото за един час. Необходими са повече издръжливост и сила, но ако тренирате редовно, развитието може да бъде много бързо. Дава ни усещане за успех, че можем да правим серията астанга все по-умело и гладко, промяната вече е грандиозна след няколко седмици.