Асансьорите и ескалаторите вече са табу, да живеят стълбите

Запитайте се колко пъти използваме асансьора или ескалатора вместо стълбите! Разбира се, по-лесно е да се качите горе на 3, 4-овалния етаж, отколкото да се изкачите по стълбите, особено ако се приберем с много торби след пазаруване. Дори след това предпочитаме да поемем по-дългия и по-труден път защо?

ескалаторите

Всички знаят, че изкачването по стълби е полезно за здравето, но какви положителни качества има то сега разкрива.

  1. Изгаря повече мазнини от бягане

Струва си да изберете това, защото изгаряме 3 пъти повече мазнини, отколкото бягането, 7 пъти повече от повдигането.

  1. 4 калории/етаж

Качвайки се нагоре, ние изгаряме близо 4 калории в 10 стъпки, надолу 2. Всяка стъпка ви помага да отслабнете, да достигнете мечтаното тегло.

  1. Намаляване на риска от инсулт

Проучванията показват, че тези, които изкачват 3-5 етажа на ден, могат да намалят риска от инсулт с 29%.