Асани вместо антибиотици Йога като лекарство
Асани по лекарско предписание, час йога вместо антибиотици ... звучи твърде добре, за да е истина? Доказано е обаче! Йога като лекарство върши работа! През последните 5 години все повече и повече гурута и медицински специалисти се занимават с йога като здравословна терапия и различни проучвания публикуват положителните ефекти на йога върху тялото, както и медицински успехи.
„Ще дойде време, когато хората ще пият хапчета за каквото и да било. Тогава те ще открият научното изкуство на йога и след това ще изхвърлят хапчетата. " (Йоги Рамая)
В Индия пациентите и йогата работят заедно от години, но тук на Запад лекарите едва бавно започват да се занимават с йога като лекарство.
1Йога като лекарство: как лекува йога?
Все повече програми за йога се използват като терапия днес. Ако отидем на лекар с оплаквания, често не се разглежда цялото тяло, а само засегнатият регион. Лесно е да държите рецепта в ръка, облекчава страданието и отива бързо на лекар със следващото заболяване. The Йога терапия Йога като медицина се фокусира върху целия човек и се опитва да не открива отделните заболявания, а да мобилизира тялото, да развива и поддържа резерви от сила.
„Ние, ортодоксалните лекари, трябва да преосмислим нещата, да научим неща, с които сме свикнали. Тъй като конвенционалната медицина се основава на болести, а не на хората, които са засегнати. "(Д-р Имоген Далман)
В Индия сега има клиники, които съчетават конвенционалната медицина с йога терапия, все още не предлагаме тази форма на лечение по лекарско предписание. Но също така в западния свят тенденцията за отдалечаване от конвенционалната медицина и към холистична традиционна медицина се развива все повече и повече. Било то китайска медицина или йога терапия, факт е, че те са Методите за лечение винаги се разработват индивидуално за човека и да бъдат персонализирани.
Водещият принцип на йога терапията е, че не става въпрос за съвършенство, а за ефекта, който може да се постигне с отделните асани. Не е важно упражнението да се извършва правилно и подробно; по-важно е терапевтът да го направи За облекчаване и предотвратяване на страданието в дългосрочен план.
Германските здравни осигуровки все още не покриват тези услуги. И дори да звучи чудесно да лекуваш болести с йога, не трябва да забравяме, че все още има сериозни заболявания, които могат да бъдат облекчени само чрез конвенционалната медицина и лекарства. Йога не се състои просто от упражнения, а е цялостна програма, състояща се от медитация, дихателни упражнения, асани и почистващи ритуали.
2Йога като лекарство: области на приложение на йога терапията
Един от най-важните ефекти на йога е това Релаксация. Това благоприятства по-бавното дишане, както и понижаването на сърдечната честота и кръвното налягане. Подобрява се притока на кръв към вътрешните органи и се стимулира метаболизмът. Чрез физическото и психическото отпускане се освобождават хормони на щастието, които могат да облекчат депресията. Мускулите се укрепват и балансът се насърчава. Ставите са „еластични“ и стойката се подобрява. Чрез бавно и дълбоко дишане тялото се снабдява с добра порция кислород. Това също има положителен ефект върху тъканта. Също така бъдете несъзнателно мускулно напрежение решен чрез редовно обучение. Изследвания с диабетици в Индия показват, че след половин година редовно обучение по йога, Нивата на кръвната захар са намалени имам.
Просто това Почивка и релаксация може да има положителен ефект при хронично главоболие (мигрена). Йога не е непременно най-добрата терапия за отслабване (в този случай спортовете за издръжливост все още доминират), но положителни ефекти могат да бъдат постигнати с Ащанга или Бикрам йога, тъй като и двете форми са много динамични и ориентирани към движение.
Дори всичко първоначално да звучи прекрасно, има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато правите йога терапия:
- За остри заболявания обикновено трябва няма спорт практикува и това включва йога. По-добре първо да слушате тялото си, да си позволите малко почивка и след това бавно да усетите пътя си.
- Въпреки че йога може да има положителен ефект при проблеми с гърба, трябва да избягвате тренировки с проблеми с междупрешленните дискове или подобни силни болки в гърба и да се консултирате с лекар.
- Не на последно място, препоръчително е да не се учи йога при самообучение, а да се търси учител, тъй като страданието може да се облекчи, но ако се направи неправилно може да се засили.
Имали ли сте опит с йога терапия или сте успели да облекчите болката чрез йога? Очакваме вашите отзиви, за да можем да помогнем на едни или други!
Ronja Iden
Ронджа всъщност е страстен педагог. Но ако малките негодници получат твърде много за нея, тя предпочита да се изключи по време на пилатес. Майка й, учителка по пилатес, има късмет и обича да я натиска до краен предел. И ако трябва да е по-дълга почивка, Ронджа си опакова седемте неща и сама обикаля света.
Една мисъл за „Асани вместо антибиотици: Йога като лекарство“
Здравейте всички,
Поради различни алергии почти винаги имам слуз някъде ... в носа, в гърлото, в бронхите. Моята сутрешна ежедневна йога практика обикновено разтваря това, което наистина е много приятен ефект от практиката. По мое впечатление, поздравът към слънцето и стойката на раменете са особено полезни тук - и разбира се пранаямите, които правя в края. А различните асани също са забележително полезни при болки във врата в офиса, свързани с работата.
Така че мога да препоръчам ежедневна йога на всички, дори ако понякога е трудно да станете половин час по-рано, отколкото би било необходимо за работа;-).
Lg, Габриела