Asanas DiabeteMagazine
Това е физическа поза, използвана за облекчаване на стреса и отпускане на ума. Помага за правилното подреждане на гръбначния стълб за облекчаване на умората и успокояване на нервите в тялото.
- Ардха Матсиендрасана
Това са странични ротационни движения на гръбначния мозък за подобряване на функционирането на храносмилателната система. Омекотява и укрепва гръбначните нерви.
- Matsyasana
Това упражнение включва компресиране на врата и горната част на гръбначния стълб, за да доведе до разширяване на гръдния кош. Подобрява функционирането на дихателната система и щитовидната жлеза.
- Капалабхати
Това е техника на пранаяма, използвана за пречистване на организма от токсини. Това е бързо, силно коремно дишане, за да се отървете от запушвания в артериите и да освободите слуз за изхвърляне на токсините.
- Анулома вилома
Това е друга техника на пранаяма, която драстично увеличава притока на кислород през тялото. Подобрява кръвообращението, за да балансира енергийния поток и помага да се отървете от запушвания в гърдите.
- Савасана
тази проста релаксационна поза значително подобрява кръвообращението, за да сведе до минимум ефектите от астма и диабет. Той облекчава тялото от умора, а също така подобрява храносмилането.