Артроза на коляното диетата, която намалява болката

Видео: 3 добри причини да ядете фибри

Как да облекчим болката от остеоартрит на коляното? Според изследователи, специализирани в храненето и науките за стареенето в университета Тъфтс (САЩ), диета, богата на фибри, намалява риска от болка, свързана с артроза на коляното. Те публикуват своето изследване в „Анали на ревматичните заболявания“.

диетата

Намалена болка и скованост в коляното

За да стигнат до това заключение, учените разчитат на данни от две големи американски проучвания *, включващи повече от 6 200 души. След това изследователите сравняват дневния прием на фибри и здравето на коленете на участниците (болка, наранявания и наличие на остеоартрит, потвърдено по радио). В резултат високият прием на фибри е свързан със значително по-нисък риск от страдание от болка и скованост, свързани с остеоартрит на коляното. По-конкретно, най-големите консуматори на влакна 30 до 60% по-нисък риск от болка от най-малките ядещи влакна.