Артишок от Йерусалим за отслабване

артишок Йерусалим

Мнозина са чували за такава необичайна коренова култура Артишок от ерусалим (смляна круша) идва при нас от Северна Америка. Той би могъл лесно да замени обичайния картоф - и в края на краищата вкусът му е доста висок и най-важното е, че съставът е много полезен за човешкото тяло.

Какво е полезно за артишок от Йерусалим?

Използването на артишок от Йерусалим засяга широк кръг области, но ние ще разгледаме само тези, които по някакъв начин могат да помогнат за постигане на хармония:

Лесно е да се досетим, че артишокът от Йерусалим за отслабване може да бъде от огромна помощ. Въпреки това, дори и с всичко това, не трябва да очаквате този корен да се справя с теглото си в момент, когато ядете масло с масло за една нощ. Само в комбинация с добро хранене ще даде отлични резултати.

Противопоказания за употребата на топинамбур

Този продукт има само две противопоказания, защо почти всеки може да го яде. Първото противопоказание, като всеки продукт - индивидуална непоносимост, а второто - повишено образуване на газове, поради което този продукт не се препоръчва за хора с повишен метеоризъм.

Калорийно съдържание на артишок

Съдържанието на калории в тази кореноплодна култура е 61 калории на 100 грама. Ако ги замените с дебели топинги и ги добавите към салати, бързо ще забележите промени във вашата фигура. Разбира се, най-полезен е в хладната си форма.

Артишок от Йерусалим: рецепти за готвене

Помислете за варианти за приготвяне на артишок от Йерусалим. Като цяло, за да се намали теглото, е по-добре да се почисти и да се яде прясно, например, като се раздроби в зеленчукова салата.

Ако искате да го използвате при готвене, знайте: той се поддава на голямо разнообразие от препарати - може да бъде изваден, пържен, варен във вода или в мляко, на пара и дори направен от сушен артишок от Йерусалим. Ето няколко прости рецепти за салата, които могат да заменят обичайната ви вечеря, за да помогнат на тялото да излее бързо излишните килограми:

  • Втрийте върху голям настърган артишок от ерусалим и краставица, нарежете домата и зеления лук. Подправете със зехтин.
  • Разтрийте голям настърган артишок от Йерусалим, ябълки, моркови, добавете шепа накълцани орехи, подправете с масло и лимонов сок.
  • Нарежете грудка от артишок на йерусалим на филийки, смесете с нарязаната ябълка, круша, банан. Подправете с неподсладено бяло кисело мляко.

    • Използвайки такива прости рецепти, ще видите, че артишокът от Ерусалим е много питателна грудка и ви позволява да получите достатъчно салата с.