Arr; ter млечни продукти какво; се промени за здравето ми
Добавете към iStock/kusuma любими
Спирането на млечни продукти може да спре вашата мигрена
Не много хора го знаят, но сирена съдържат органично химично съединение, наречено тирамин.
Той често е отговорен за появата на мигрена.
Така че, ако редовно страдате от главоболие, отказването от сирене най-вероятно ще има положителен ефект.
От друга страна, ако нямате тенденция към мигрена, може да се получи обратен ефект.
Нека обясня.
Млечни продукти са чудесен източник на витамин В2.
А дефицитът на витамин В2 има особена причина да причинява силна мигрена.
Така че, ако трябва да спрете сиренето и млечните продукти (по здравословни причини), помислете за компенсиране на липсата на витамин В2 чрез консумация на гъби, бадеми, спанак, които съдържат значително количество.
Спирането на консумацията на млечни продукти ще ви накара да изпуснете
Може да не сте били диагностицирани официално като непоносимост към лактоза, но според Националната медицинска библиотека 65% от населението на света има затруднения в смила мляко.
Това вероятно се дължи на факта, че на много хора липсва лактаза, известният ензим, необходим за храносмилането на кравето мляко.
Ако спрете да ядете млечни продукти, така че може да откриете, че храносмилането ви се подобрява, което може да ви накара да се издуете.
Отново е възможен и обратният ефект. Може да се почувствате подути.
Това ще бъде знак, че тялото ви реагира на промяната в диета.
Може да ви боли червата
Подобрете храносмилането едно е, подобряването на транзита е друго.
Храносмилателният тракт съдържа много бактерии (добри и лоши).
Млечните продукти като гръцко кисело мляко или кефир съдържат добри бактерии и пробиотици, които помагат за подобряване на чревно здраве.
Затова е от съществено значение да замените естественото си кисело мляко с алтернатива, която също съдържа добри бактерии.
В противен случай все още можете приемайте пробиотици през устата за известно време, за да стабилизирате червата си.
Спирането на млечните продукти ще ви лиши от основни хранителни вещества
Като протеините, липиди или въглехидрати, на млечни продукти може да се счита за съществен компонент на здравословното хранене.