Arr; т тютюн, подуване на корема, прекомерен глад

Тренирам, ходя, гледам какво ям и не губя! Освен това имам генетично заболяване (синдром на Търнър) и според гастроентеролога дебелото черво ми е по-дълго от нормалното. Може ли това да окаже влияние ?
Да, малко въздействие. Според мен не бива да отслабвате чрез спорт, защото ако поддържате тегло, като правите 5 часа спорт на седмица, от момента, в който спрете, всичко става проблематично. Всъщност според мен теглото трябва да зависи от хигиената на храните. Не казвам, че спортът е лош, но прекомерният спорт за отслабване трябва да се избягва, освен 10 килограма с наднормено тегло е равно на 40 килограма повече на ставата. Хората с наднормено тегло увреждат ставите си, като упражняват прекомерно.

глад

Вече не знам как да се справя с това. Тежа 102 килограма за 1m72 и грижата ми е, че ям постоянно, гладен съм през целия ден. Бих искал да знам как да изляза.
За много хора храненето се свежда до списък на разрешени и забранени храни. Това е повече от това. Това е управление на храните, което позволява да се играе на хормоните на тялото. В диетите ми има две важни неща по отношение на избора на храна: увеличаването на постните протеини в големи количества с цел намаляване на апетита и увеличаване на изгарянето на калории, а другата точка c 'е употребата в началото на диета като цяло нишестета за намаляване на глада за бързи захари и за игра на инсулин, който съхранява мазнини. Може да се научи и след това можем да се справим сами.