Арония ефект, насърчаващ здравето и отслабване - наистина ли е възможно
Чудодейно лечение?
Годжи бери, акаи, ацерола череши: списъкът със суперхрани е дълъг. Зрънце, което не трябва да липсва, е аронията. Тъй като не само съдържа много здравословни хранителни вещества - той е и местна суперхрана. Освен всичко друго се казва, че има противовъзпалителни ефекти, понижава нивата на кръвната захар и ви помага да отслабнете. Да бъдеш твърде добър, за да е истина? Разгледахме по-отблизо ефектите от зрънцето арония.
Аронията Бери притежава тези свойства
За разлика от много екзотични суперхрани, плодът арония има решаващо предимство: може да се отглежда тук в Германия и следователно е една от местните суперхрани. Откакто плодовете стават все по-популярни, обработваните площи растат в Бранденбург, Долна Саксония и други федерални провинции. Тъмните плодове са особено здравословни, тъй като съдържат много витамини, минерали и вторични растителни вещества. В сравнение с други червени плодове, трябва да се спомене високото съдържание на витамин А и витамин В5. Съдържанието на витамин С, от друга страна, е сравнително ниско в сравнение с малини или касис.
Високият дял на фитохимикалите антоцианини и полифеноли също се подчертава отново и отново. Подобно на витамин С, цинк или фолиева киселина, те са сред антиоксидантите, които трябва да защитят тялото особено силно в борбата срещу свободните радикали. Свободните радикали са кислородни съединения, които се образуват от самото тяло и които в прекомерни количества могат да увредят клетките.
Power berry acai: суперхрана може да направи това
Ефект на аронията върху тялото
Досега почти няма клинични проучвания за ефектите на аронията върху човешкото тяло. Повечето от ефектите, които се споменават при плодовете, произтичат от възможните ефекти на отделните им съставки. Тъй като свободните радикали помагат на раковите клетки да растат и антиоксидантите могат да унищожат свободните радикали, предполага се, че аронията помага за предотвратяване на рак, тъй като съдържа особено висок дял на антиоксиданти.
Следователно превантивният ефект е напълно възможен, Ако, от друга страна, аронията или други суперхрани се рекламират като лек за рак, тя винаги трябва да се консумира с повишено внимание. Има някои изследвания за ефектите на аронията в борбата с раковите клетки на дебелото черво. Това обаче са чисто лабораторни изследвания, които не позволяват да се правят изводи за ефектите върху човешкото тяло.
Ракът не е единственото заболяване, срещу което се казва, че аронията има превантивен или дори лечебен ефект. Фокусът също е върху сърдечно-съдовите заболявания и диабет тип 2. Казва се, че аронията понижава кръвната захар, кръвното налягане и нивата на мазнините в кръвта. И тук обаче ситуацията с проучването е доста лоша. Положителните ефекти могат да бъдат демонстрирани или при плъхове, или при много малки групи пациенти. По принцип обаче се прилага следното: Винаги се препоръчва здравословна диета с много витамини. Няма значение обаче дали използвате арония или други плодове. Така че няма нищо против приемането на арония, ако имате високи нива на кръвна захар или високо кръвно налягане. Ако обаче стойностите вече са необичайно повишени, конвенционалното медицинско лечение все още е важно. Тук зрънцето не е призната алтернатива.
С тези бомби с витамин С ще останете здрави!
Отслабнете със сок от арония - наистина ли работи?
Мнозина също се кълнат в сок от арония за отслабване. Всъщност има два показателя, които предполагат, че сокът може да бъде полезен при диета. Защото ако аронията наистина понижава нивото на кръвната захар, тогава тя също може да бъде полезна при отслабване. И накрая, високите нива на кръвната захар могат да доведат до глад и да забавят метаболизма на мазнините. Както и при диабета, тук се прилага следното: Този ефект все още не е научно доказан.
Обаче това, което всеки, който изпие глътка сок от арония, трябва незабавно да забележи, е, да го наречем, вкус, който отнема известно време за свикване. Сокът от арония не е сладък и плодов, но изключително горчив и тръпчив. Едва ли е годен за консумация неразреден. За хората, които отслабват обаче, това в момента е положително. Тъй като е доказано, че горчивите вещества инхибират апетита. Следователно чаша сок от арония преди хранене може да гарантира, че ядем по-малко и по този начин отслабваме в дългосрочен план. Но тук важи същото: Няма гаранция за това.
Това наистина правят суперхрани за отслабване
Ето как можете да консумирате Арония
Сокът от арония е може би най-често срещаният начин за консумация на зрънце. Сега сокът се предлага в много супермаркети или в магазини за здравословни храни или на органични пазари. Можете също така лесно да го поръчате от Amazon. Когато купувате, трябва да се уверите, че това е чист сок и че не е добавена захар. Не трябва да консумирате повече от 100 ml дневно.
Можете да получите две бутилки сок от арония за 16,90 евро на Amazon.
Ако обаче не искате да отслабнете заради горчивите вещества, може да имате проблеми с вкуса. Подобна е ситуацията и с консумацията на пресни плодове. Освен това те съдържат малки количества циановодородна киселина. Делът обаче е толкова малък, че ще трябва да ядете много плодове, за да се отровите.
Плодовете арония също се предлагат сушени или под формата на прах или капсула. Последното е особено добра алтернатива, ако не можете да получите нищо от вкуса на плодовете.