Ароматни растения, детоксикиращи храни, които помагат за храносмилането Алжир 1

детоксикиращи

Мащерка, босилек, кориандър ... Ароматните билки ароматизират риба, месо, зеленчуци ... но те също са много полезни за добро храносмилане и детоксикация. Да се ​​консумира без умереност, особено ако сте на диета.

По отношение на вкусовете ароматните билки са добри! Също така не им липсват силни страни по отношение на ползите за здравето им.

Три добри причини да ядете ароматни билки

Съвети от Véronique Liégeois, диетолог-диетолог.

1. Ароматните билки са с ниско съдържание на калории: те осигуряват не повече от 15 до 30 калории на 100 g, така че те не тежат нищо в енергийния баланс, особено след като рядко използваме повече от 20 g, малък куп. Освен това те помагат да се ограничи добавянето на сол.

2. Ароматните билки са богати на хлорофил: това антиоксидантно вещество е от съществено значение за борба срещу вредното въздействие на свободните радикали, отговорно за сърдечно-съдови заболявания, рак и др.

3. Ароматните билки осигуряват витамин К: този витамин е от съществено значение за съсирването на кръвта. Той също така помага на калция да се свърже с костите.

Босилек, магданоз, кориандър ... Какво растение за каква полза ?

Мащерка: това ароматно растение съдържа фенол с антисептични свойства. Той помага в борбата срещу състояния на дихателните пътища като кашлица или настинка.