Архивирайте Fit и сега
С коктейл за отслабване срещу излишните килограми
Диета с етерични масла, разбира се -
Знаете ли, че някои етерични масла стимулират изгарянето на мазнини, отслабват и намаляват апетита? В тази статия можете да научите за трите най-важни масла, които ще ви помогнат да отслабнете.
Много хора искат да отслабнат бързо и ефективно и да останат стройни в дългосрочен план. Основите са известни на всеки, но нека го повторим накратко.
Какво да не се яде? Намалете до минимум въглехидратите (например захар, брашно), елиминирайте преработените храни, нездравословната храна (McDonald’s et al.) От диетата.
Какво ядем? Храни, които съдържат много зеленчуци, риба, яйца и омега 3 мастни киселини. Яжте малко плодове, изберете от тези с ниско съдържание на захар като грейпфрут, боровинки, малини. Но понякога месото, бобът и лещата също могат да бъдат на масата.
Ход! Освен това упражнявайте поне 20-30 минути на ден. Ходете всеки ден, доколкото можете, и изберете спортове, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнините ефективно, като интензивни, периодични тренировки (HIIT).
Спете! За ефективното изгаряне на мазнините са необходими поне 7 часа качествен сън!
KILÓMANJÁRÓ, или отслабване с етерични масла
Това са основите, но нека да разгледаме коктейла за отслабване, който може да бъде от голяма помощ при покоряването на килоджандата, т.е. достигането на идеалното телесно тегло.
ГРЕЙДОВО МАСЛО
Грейпфрутовото масло действа, като активира ензимите, участващи в разграждането на мазнините. Маслото от грейпфрут се извлича от кожата на плодовете и неговите активни съставки подпомагат метаболизма и прочистват лимфната система. Външно, когато се прилага върху кожата ни, той има страхотен диуретичен ефект и стимулира лимфната система. Това обяснява например, че една от важните активни съставки в антицелулитните кремове е маслото от грейпфрут. Вътре: 3 × 3 капки, смесени добре в чаша вода, консумирани на гладно.
Маслото от грейпфрут също намалява глада за храна, особено когато се добавя масло от пачули. Приложение: смесете няколко капки масло от грейпфрут и пачули с малко бадемово масло и го нанесете върху гърдите и китките си.
Екстрактът от семена на грейпфрут, който е много по-известен за нас, се получава от семената на плодовете.Активните му съставки имат вирусно, бактериално и фунгицидно действие. Използва се и от мнозина по време на диета, но този ефект не е доказан.
КАНЕМОВО МАСЛО
Канеленото масло играе важна роля за понижаване на кръвната захар, като по този начин допринася за загуба на тегло. Заслужава си да опитате и за тези, които искат да намалят естествено нивата на кръвната си захар. Можете да го добавяте към различни храни, като каша, плодово кисело мляко, но можете и да го капете в любимата си напитка, като сок, чай.
Използвайте смляна канела, за да овкусите различни храни като каши, кисело мляко, чиа пудинг.
ТРАНСПОРТНО МАСЛО
Джинджифилът намалява желанието за захар, както и намалява възпалението в тялото. Най-важната съставка в джинджифила, гингерол, е насочена към области на възпаление и помага за усвояването на витамини и минерали. Получавайки повече витамини и минерали в тялото, клетките получават повече енергия и ефективността на изгарянето на мазнините също се увеличава. Освен това джинджифилът е един от най-мощните антиоксиданти.
Можете също да ядете джинджифил в прясно състояние. Настърган в чай, кисело мляко и каша, той не само помага при отслабване, но и придава на всичко страхотен вкус.
Начини за използване на етерични масла за отслабване
Коктейлът за отслабване
Можете да използвате и трите масла както вътрешно, така и външно, отделно или дори в комбинация. За комбинирана употреба е достатъчна една капка масло от всяка в чаша вода. Разбъркайте добре и коктейлът за отслабване е готов. Препоръчително е да се консумира 3 пъти на ден, за предпочитане преди хранене.
Друга важна добавка към коктейла за отслабване! Ябълковият оцет! Добавете супена лъжица от това към коктейла по-горе! Този еликсир, отдавна известен и понякога използван като лек от много хора, помага не само да отслабнете. Понижава нивата на кръвната захар, подобрява метаболизма, уеднаквява тялото и премахва киселини.