Архив за ефективността и употребата на L-карнитин - Форум на Tour Magazin

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: L-карнитин: ефективност и приложение

L-карнитинът изглежда е най-новото освобождаващо лекарство, ако прелиствате рекламите в търговските списания. Твърди се, че трябва да подобри транспорта на мастни киселини в мускулите и по този начин да подобри аеробните характеристики.
Дали е така? И ако да, как го прилагате? Само ПРЕДИ тренировка? Или преди лягане, както препоръчват някои компании?

.
Напр. загуба на тегло трябва да се случи, когато се изгарят повече мазнини.
.

Защо тялото трябва да изгаря повече мазнини, т.е. осигурете повече енергия, отколкото е необходима?
Мързеливото парче месо не само го загрява, само защото е забавно.
;)

Чао
Жабата
° С.

Снощи имаше по-дълъг спектакъл за VOX за вещества, които подобряват ефективността.
Освен всичко друго беше показан и научен експеримент с отборен хокеен отбор. Истински гарантиран нетрениран краставица от пушачи и мазнини („Ние не сме толкова зле. Обикновено губим под 10: 0“)

Те бяха разделени на две групи: едната група тренира интензивно в продължение на 3 седмици под наблюдение 3 пъти седмично, другата група живееше както преди и се подсвиркваше с карнитин.

Изпълнението (интервални стъпки) се измерва преди и след.
„тренировъчната група“ постигна средно 10% увеличение на представянето.
"Карнитиновата група" управлява 19% (!)
(В групата с карнитин една жена е постигнала 29%. Ако вземете това от средното, все пак е било 15% за групата с карнитин)

Спортният лекар, който наблюдаваше експеримента, беше много изненадан от резултата, той не беше очаквал, че карнитинът ще донесе толкова много. Нетренираната група беше избрана, защото именно там потенциалът за подобрение е най-голям. За субектите, които вече са обучавали, той оценява подобрението на 10%.

Всичко това вероятно беше опит от някакъв университет, така че изцяло научен подход, без тънка журналистика

Martl
(откъде получавате тези неща? 10% - Цtzi в 9 вместо в 10? trдum .: D)

редактиране: Ами сега вече има нишка: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Вярвам в Исус Христос. но все още не е помогнало. Все пак трябва да работите и нямате достатъчно време за упражнения.: rolleyes:

Ако прочетете инструкциите за употреба, изглежда, че J.-C. но да бъде по-дългосрочна инвестиция.

Това отново е типично: Вярвам във вас, така че прехвърлете нещо в моя акаунт. Това няма да стане.

Поне е по-евтин от L-карнитин (купен, а не самостоятелно произведен)!

@chubika:
Мускулът винаги изгаря една и съща енергия с едно и също натоварване. Отчасти от мастни киселини, отчасти от от млечна енергия от мускулите. Ако подобрите приема на мастни киселини (което L-карнитинът трябва да направи), мускулът се нуждае от по-малко млечна енергия. Т.е. ефективността на AEROBE се увеличава.

Което става ясно, че повишаването на производителността никога не трябва да се случва под формата на по-висока пикова производителност, а по-скоро в способността да можете да карате аеробно по-дълго.

Толкова за теорията.

Снощи имаше по-дълъг спектакъл за VOX за вещества, които подобряват ефективността.
Освен всичко друго беше показан и научен експеримент с отборен хокеен отбор.
[.bla, бла .]

страхотно проучване! много научно! колко хора имаше? пъти кой е изчислил стандартното отклонение? 3 пъти обучение на седмица? хаха!

човек трябва да принуди хората, които произвеждат такива изследвания, да стажуват за начинаещи по физика (2-ри семестър)! дори тогава научавате, че това не е възможно.

Опитах и нещата. освен по-малко пари по сметката, нещата не носят нищо!
Не се има предвид лошо, но откъде знаеш? Може би щяхте да нахлуете с чудовището без тези неща?

Това, което искам да кажа с това е, че без сериозно проучване - BBC Reisser не е проучване! - тук всеки може да напише каквото иска. За съжаление твърденията са безсмислени, субективни и следователно маловажни. Може би някой тук има достъп или връзка към истинско проучване?

Чудя се как човек може доброволно да погълне нещо, което в повечето случаи е известно само като рекламно послание?

Не се има предвид лошо, но откъде знаеш? Може би щяхте да нахлуете с чудовището без тези неща?

Литература в края, особено Коломбани.

@chubika:
Мускулът винаги изгаря една и съща енергия с едно и също натоварване. Отчасти от мастни киселини, отчасти от от млечна енергия от мускулите. Ако подобрите приема на мастни киселини (което L-карнитинът трябва), мускулът се нуждае от по-малко енергия от млечна киселина. Т.е. производителността на AEROBE се увеличава.
.

Не твърдях друго. Просто исках да покажа, че тялото осигурява 200 вата, когато се изискват 200 вата от него.
И не 250 вата, защото някой бързо е хвърлил карнитин.
;)

Иначе можете да намерите и тук, при Dr. Moosburger, (http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/carnitin.html) малко повече научна информация по тази тема.

Чао
Жабата
° С.

Да, но тъй като изгаря повече мазнини, отколкото млечна енергия, можете да получите 200 вата по-дълго !: rolleyes: Това е нещо!
@Duedel: Ако бях опитвал само нещата, за които щях да знам научно доказани резултати, тогава НЕ бих карал състезателен велосипед днес; Тоест днес все още бих имал астма и всякакви алергии!

Да, но тъй като той изгаря повече мазнини, отколкото млечна енергия, можете да извикате 200 вата по-дълго !: rolleyes: Това е нещо!
@Duedel: Ако бях изпробвал само нещата, за които щях да знам научно доказани резултати, тогава НЕ бих карал състезателен велосипед днес; Тоест днес все още бих имал астма и всякакви алергии!

Поздравления
Юрген
Отговорът е малко жалък, но няма значение.
Има голяма разлика между излекуването на заболяване и приемането на лекарства, за които се предполага, че повишават ефективността. Мисля, че и вие сте наясно с това, защото ако приемате лекарства, можете да предположите, че те са достатъчно тествани и че страничните ефекти са до голяма степен известни.

вече са тествали L-карнитин в течен формат. Теоретично това би трябвало да допринесе за по-добро изгаряне на мазнини. След седмица тренировъчен лагер, още 1000 км и интензивна консумация, обаче не можах да забележа загуба на телесни мазнини.

по мое мнение помага само на едно: производителя

добре момчета, вие така го искахте.
Вече шест месеца правя самостоятелен експеримент и приемам по 0,5 g чист л-карнитин 5 пъти седмично .
ако преживея 3lg през юли, изглежда е донесло нещо.
ще говорим за това отново.

малко! мин. 1 гр. 1,5 часа преди тренировка!
Въпреки че понякога получавам 2-3 грама чрез напитки.

Яжте нещата от векове, това ми помага с главата: rolleyes:
В противен случай не виждам никаква промяна!

През 2000 г. все още се смяташе (поне в моя свят), че не могат да се направят конкретни заключения от клиничните данни. Определено може само да се заключи, че карнитинът НЕ увеличава максималното усвояване на кислород и НЕ променя метаболитния статус по време на тренировка.

През 2003 г. е констатиран клиничен ефект, а именно, карнитинът намалява степента на мускулни микротравми, така че фазата на възстановяване след тренировка (особено при хипоксия) е значително съкратена.

О, да, малко информация: L-карнитинът подобрява "репродуктивната способност": д при свинете - но това вече не се отнася за плъхове, липсват данни за хората.: Д

Така че, няма категорични твърдения от науката - но вярванията уж движат планините.

Спортният лекар, който наблюдаваше експеримента, беше много изненадан от резултата, той не беше очаквал, че карнитинът ще донесе толкова много. Нетренираната група беше избрана, защото именно там потенциалът за подобрение е най-голям. При субектите, които вече са тренирали, той оценява подобрението на 10%.

Всичко това вероятно беше опит на някакъв университет, така че изцяло научен подход, а не тънка журналистика

Martl
(откъде можете да вземете тези неща? 10% - Цtzi за 9 вместо за 10? trдum .: D)

редактиране: Ами сега вече има тема: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Видях и доклада, но според мен става дума за "креатин", който една група приема, а не за L-карнитин.

малко! мин. 1 гр. 1,5 часа преди тренировка!
Въпреки че понякога получавам 2-3 грама чрез напитки.

Яжте нещата от векове, това ми помага с главата: rolleyes:
В противен случай не виждам никаква промяна!

имате ли и чист л-карнитин? Така че не разтегнатият във фитнеса или други подобни.
знаете колко струват нещата, имам проба на работа на работа, така че ще я пробвам .

Имам тези неща като спрей за помпа и винаги ги пръскам по веригата. Трябва да кажа, че оттогава тя почти не е увиснала и винаги е малко по-вдясно от преди.

Постигнах сравним успех с BFG!

L-карнитин тартарат 736 mg, магнезиев стеарат 10 mg, желатин (капсула)

звучи разтегнато! посочени са 500 MG L-карнитин

тартаратът не е 100% чист, очевидно се прилага върху носител, но все още е с много високо качество.
Току-що прочетох, че в човешкото тяло има 20-25 g л-карнитин.
Мисля, че грешим със сумите, които влагаме .

толкова повече.: Аплодисменти:

Чао
Жабата
° С.
Каква глупачка да получиш степен.: д