Архив на протеинова диета; - най-голямата общност от булки в Румъния!

Някой е опитал протеиновата диета?
Чувал съм за плюсовете, но не съм чувал за минусите и искам да знам дали някой го е запазил.

Разбрах, че през първите 2 седмици се яде всякакъв вид месо и колбаси, маслини, краставици, кисели краставички (без захар), яйца, сирене, сирене, мляко. във всяко количество. В противен случай не ядете нищо. Имате право на вода, кафе и чай, като последните два са подсладени със захарин.

След две седмици добавете маруля и други неща. Ще го напиша довечера, когато се прибера.

Ако междувременно се появи някой, който го е държал, чакам мнения

Прилича на Аткинс, но не е така. Виж. Пиша го по-долу. Със съпруга ми го пазим от 7 дни и аз свалих 1,5 кг, а той 3 кг. И преди съм стъпвал криво, но не се страхувам, че все пак трябва да сваля максимум 3 кг и така или иначе ще трябва да остана с него още 7 седмици. Препоръчвам тази диета (без да правим излишни колбаси или тлъсто месо, за да не се разболеете), защото се чувствам енергичен, стомахът ми не хапе, не ми се завива свят. Най-лошото е липсата на сладост, която ни подлудява и затова не се отказахме от Cola-Light по време на диетата и въпреки това и двамата отслабнахме.
Желая ви успех и ви информирам за всякакви промени!

-МЕСО (от всякакъв вид, във всякакво количество, варено, скара или печено);
-КРАНБИЦИ (от всякакъв вид, във всякакво количество);
-МАЗНИНИ (бекон, ребра, масло);
-ЯЙЦА (варени или омлет без масло, тефлон - препоръката да бъде 1-2 не повече);
-БРАНЦА (телемеа), КАСКАВАЛ;
-КРАСТАВЦИ (пресни, градински и др.), МАСЛИНА;
-КРУПКИ (за предпочитане тези в саламура или без захар);
-ПОДПРАВКИ (от всякакъв вид: сол, черен пипер, лют или сладък червен пипер, горчица);
-ЧЕРЕН ХЛЕБ, РЪЖ, ОВЕС - 100 - 150гр/ден.
-ВОДА (плащане по преценка), ЧАЙ, КАФЕ (без захар, само със захарин).

Строго забранени храни: алкохол (от всякакъв вид), газирана вода, плодове, сокове (подсладени или натурални), всякакви зеленчуци, различни от горните.

ЕТАП II (две седмици):
Към храните от етап I се добавят:
- маруля, зеле, тиквички, чушки, целина.

ЕТАП III-A (две седмици):
Към вече разрешените храни се добавят:
-ЛУК, чесън, (в храната), зелен фасул, домати, люти чушки;
-ПЛОДОВЕ (само череши, ягоди, малини, къпини);
-Сок от 1 лимон

ЕТАП IV (две седмици):
Той добавя:
-Всички зеленчуци
-СМЕТАНА
-ГЪБИ
-ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО (без захар)

ЗАБЕЛЕЖКА: след 4 дни от началото на лечението, загубата на тегло е внезапна и значителна от първия етап. За два месеца може да загуби до 12-17 кг при жените и 15-20 кг при мъжете.
ВНИМАНИЕ: всяко отклонение, всяка незаконна консумирана храна (кафе със захар, дъвка, сладолед, хапка алкохол и др.) Прекъсва целия процес на отслабване с 8 дни.

Съвети,
Идеално да се комбинира с много упражнения във фитнес залата.
И едно от храненията да съдържа витамини и растителни фибри, за предпочитане консумирани преди фитнеса.

На пръв поглед ми се струва добра диета, въпреки че мисля, че през първите 2 седмици ще се появи "прекрасен запек": P
Въпреки че не се разбирам много добре с месо (дори не си слагам устата на колбаси), ще се опитам да го запазя и дори ще започна утре (защото днес взе 2 кисели млека от офиса ми и видях, че не е разрешение: D) .Мисля, че е добре да се пази дори за Великден, защото имаме месо (ям пилешко, а не агнешко, което е малко тлъсто), имаме и яйца, пресни краставици. така че момичета, ще започнете и ще ви кажа резултатите. Също така започнах аеробика 2-3 пъти седмично и медицинския велосипед у дома 1-2 пъти.
На 11 април имам Гражданска сватба, надявам се да сваля поне 1 кг дотогава, а до сватбата бих искал да дам около 4 кг.
Дръж ми юмруците: D
alinabubuianu благодаря, че споделихте тази диета с нас: *

А, не! Не съсипвайте здравето си с всякакви „чудодейни“ диети.

В краткосрочен план може да работи, но в дългосрочен план ще държите тялото отговорно за всички недостатъци и трансформации, които сте претърпели.!

Освен това първите килограми лесно се елиминират, защото това е вода, а не мазнини.

Не трябва да спазвате диета, но ВИНАГИ трябва да се храните дисциплинирано, правилно и здравословно!

Според мен имаме нужда от малко от всичко (и тук имам предвид здравословна храна). и трябва да спортуваш, много упражнения.

Той е напълно елиминиран от диетата

-колбаси (тези в магазините са просто ОТРОВА!). само ако ги правите у дома, с продукти, колкото е възможно по-здравословни, тогава е нещо друго.
-купи бързо хранене
-преработени, полуобработени храни, промишлени продукти
-кутии
-търговски сладкиши
-газирани сокове и като цяло всеки сок в магазините и всякакви алкохолни напитки (всички знаем, че те са не само вредни, но и фалшифицират над 90%)
-месо, инжектирано с хормони на растежа, антибиотици и др
-генетично модифицирани зеленчуци и плодове
-всичко, което идва от чужбина и страни и което се инжектира с всякакви консерванти, за да продължи

Човешкото тяло не трябва да бъде лишено от месо, яйца или млечни продукти, сирене, масло, плодове, зеленчуци, сурови семена, зърнени храни, риба...

Малко от всичко!
И определено движение!

Здравейте момичета,
Присъединявам се и към булките от 2012 г., които искат да отслабнат.
Спазвах диетата на dukan през пролетта и дори отслабнах и се поддържах.
В първата фаза той също се основава на протеини и отслабва бавно, което е вярно, но със сигурност.
Без гладуване, само с необходимите диетични ограничения.
Аз също ям през нощта в 12 през нощта и все още слизам и ми повярвайте, че нямам много "млечен" метаболизъм.
Плюс някои упражнения. asaaaa.на "запомняне" повече:)), защото всъщност не мога да спортувам, не се чувствам добре след упражнения.
Вместо това бих искал да плувам. а през лятото плажът колкото е възможно повече. Тонизира мускулите и извайва тялото много приятно, казвам ви от моя собствен опит. Или ако не знаете как да плувате, отидете на аква фитнес, ефектът е гарантиран за тези, които се грижат за работа, т.е. поне една сесия на седмица.
Не правя реклама, но наистина не мога да практикувам фитнес и аеробика, затова ви казах своето мнение.

Увеличете отслабването и здравословния живот след сватбата, не само преди нея:-p>: D

А, не! Не съсипвайте здравето си с всякакви „чудодейни“ диети.

Освен това първите килограми лесно се елиминират, защото това е вода, а не мазнини.

Не трябва да спазвате диета, но ВИНАГИ трябва да се храните дисциплинирано, правилно и здравословно!

Напълно елиминиран от диетата

-колбаси (тези в магазините са просто ОТРОВА!). само ако ги правите у дома, с продукти, колкото е възможно по-здравословни, тогава е нещо друго.
-купи бързо хранене
-преработени, полуобработени храни, промишлени продукти
-кутии
-търговски сладкиши
-газирани сокове и като цяло всеки сок в магазините и всякакви алкохолни напитки (всички знаем, че те са не само вредни, но и фалшифицират над 90%)
-месо, инжектирано с хормони на растежа, антибиотици и др
-генетично модифицирани зеленчуци и плодове
-всичко, което идва от чужбина и се инжектира с всякакви консерванти, за да продължи

Малко от всичко!
И определено движение!

Въпросът е: какво ни остава!? Нямам родители в страната, така че всичко, което консумирам, е от супермаркета. Да, има панаири, пазари, където можете да получите храна от фермери, но с нашия работен график не винаги имате време да пристигнете.

За да не разбера, че ти противореча, прав си, ядем само глупости всеки ден. Доматите нямат вкус, пилетата растат за 3 месеца, вместо за 8, ябълките са 2 пъти по-големи, отколкото бяха, когато бях дете и изглеждат сякаш са изрязани от книга. Тъжното е, че нямаме много възможности !

Към всичко това се добавят: стрес, цигари, алкохол, замърсяване. и поради това ще се разболеем по-бързо и ще живеем по-малко. това е жестоката реалност.

Не съм последовател на диетите, които могат да причинят дисбаланс в организма - упражненията са най-важни и след това елиминират излишъци от всякакъв вид, особено захар, нездравословни мазнини, боклуци и т.н.

За да не разбера, че ти противореча, прав си, ядем само глупости всеки ден. Доматите нямат вкус, пилетата растат за 3 месеца вместо за 8, ябълките са 2 пъти по-големи, отколкото бяха, когато бях дете и изглеждат сякаш са изрязани от книга. Тъжното е, че нямаме много възможности !

Съжалявам, че ви противореча, но това е около 3 седмици, а не 3 месеца. От момента, в който то излезе от яйцето до рафта, продължителността на живота на едно пиленце е 3 седмици. Наистина ми се струва отрова, предпочитам да ям калиев цианид с арсенов сос, отколкото пиле в супермаркета. Поне така умирам по-бързо и дори не се притеснявам.

И съм зле с времето, като всеки, който работи, но знае, че има решения, различни от супермаркета.
Докато отделяте време да отидете до супермаркета, може да не е лошо да потърсите места, където можете да си набавите по-нормална храна. Комбинирам ги: повече от пазара, повече от био магазини, а понякога и от страната.

Както някой каза по-рано, диета, която има колбаси в списъка, е престъпление. Помислете, че отслабвате, но с цената на здравето. Освен това не можете да го пазите безкрайно. Познавам някой, който го държеше и отслабна с 25 килограма. Сега той има диабет тип В.

Бих препоръчал Montignac, но облеклото с главата, а не екстремното. Отслабнах с 8 килограма, но не за един месец, а за 6 и освен това създадох един вид живот, който ме научи на вредните храни. Искам да кажа, че вече не ги искам и, например, научих, че тъмният шоколад също е добър (сега го оценявам повече, другият изглежда слаб), научих, че освен картофите има и други 1000 зеленчука, открих, че има и зърнени храни, ям по-разнообразно, вече не слагам уста на колбаси и пиле в супермаркета.
Открих био магазини, ферми, в които мога да получа нормално мляко, а не от преработеното 6 пъти (между другото в Unirea има такъв нормален дозатор за мляко), намерих нормално сирене от селяните на пазарите, взех го и от страната, когато отидем или от селяните, които продават пушено сирене през курортите:). Можете също така да вземете мед от пчелари и вместо захар можете да го подсладите с мед и т.н. Има решения.
За съжаление, в свят, в който е изобретено месо, произведено в лаборатория, с усилие получавате нормална ябълка. Но здравето си заслужава.

Моето мнение: НЕ тази диета!

Съжалявам, че ви противореча, но това е около 3 седмици, а не 3 месеца. От момента, в който то излезе от яйцето до рафта, животът на едно пиленце е 3 седмици. Наистина ми се струва отрова, предпочитам да ям калиев цианид с арсенов сос, отколкото пиле в супермаркета. Поне така умирам по-бързо и дори не се притеснявам.

Както някой каза по-рано, диета, която има колбаси в списъка, е престъпление. Мислете, че отслабвате, но с цената на здравето. Освен това не можете да го пазите безкрайно. Познавам някой, който го държеше и свали 25 килограма. Сега той има диабет тип В.

Моето мнение: НЕ тази диета!

Така че е по-лошо, отколкото си мислех. Знам, не е нужно да ме убеждавате !

Трябва да знаете, че полагаме известни усилия, за да избягваме тези продукти и да купуваме това, което намираме за по-естествено, но това е и моят проблем: има големи усилия и в повечето дни е трудно да се постигне (не искам да отивам в страната - което се случва два пъти на година, когато ходя при баба си или в курорти по едно и също време два пъти в годината). Не е нормално да сме толкова разстроени да намерим нещо добре за ядене, че просто не живеем в племена, където трябва да ловуваме всеки ден.

Ходя на фитнес 3 пъти седмично, наистина стрелям силно и имам много балансирана диета. Но ме притеснява, че дори тези, които са информирани и искат подходяща диета, трябва да се стремят да намерят решения, специализирани магазини, да се запасят през уикендите и т.н.

Опитах се да запазя протеиновия лек
след 4 дни излязох на почивка и в събота всичко мина спокойно
явно пак съм наддала

сега мисля да опитам отново, по-сериозно