Архив на класа по аеробика - New Fit Way
Общо тяло
Баланс на тялото
X-FIT е функционално обучение за всички мускулни групи и включва постоянно разнообразяване на упражненията, като се използват множество аксесоари като: дъмбели, щанга за тежести, матраци, степери, въжета и др.
Този клас е колкото взискателен, толкова и ангажиращ и забавен!
разтягане
Стик тренировка
Стъпка и абс
Това е програма, която изпълнява комплекс от упражнения за отслабване, която има за цел да разтегне и тонизира всички мускулни групи, като използва освен прости упражнения със собствено тегло - сгъвания в коляното, лицеви опори - и аксесоари: стъпка, гири.
Обучението не включва сложни комбинации от стъпки, така че изисква предварителни знания, въпреки че упражненията са много разнообразни, нито трябва да ни накара да мислим за подход към мускулния растеж, а към движения, които насърчават тялото да работи пълноценно.
Нашите цели, когато стартираме постоянна програма за упражнения, трябва не само да се отървем от излишните килограми, но и да имаме красиво контурирано тяло, а тази програма спомага за хармонично тонизиране и изглаждане на мускулите.
отскок
Обучението с помпа е най-бързият начин да поддържате форма. Клас по аеробика, в който средствата се използват във фитнеса за извършване на интензивна тонизираща тренировка за основните мускулни групи.
Обучението се фокусира върху използването на средни тежести и многократни повтарящи се движения, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините и да спечелите сила и мускулно състояние.
Помпата има внимателно изучена хореография, установени движения и ви позволява да я практикувате независимо от възрастта.
Ще имате общо обучение, което ще тонизира както горната, така и долната част на тялото ви.
Пилатес
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Подобрява гъвкавостта и ефективността на движение. Дори може да помогне за облекчаване на болки в гърба.
Пилатес радикално трансформира начина, по който тялото ви изглежда, чувства и действа. Укрепва, без да генерира маса, създавайки удължено тяло, тонизирано с еластични бедра и плосък корем.