Аргументите за бягане

Grazia.fr разглежда 10-те добри причини да тръгнете. На вашите оценки, се настройте, бягайте.

Освен това

1) Бягането помага да отслабнете и да го стабилизирате.
Бягането изгаря повече калории в минута, отколкото всяка друга форма на сърдечно-съдови упражнения. Бягането помага за усъвършенстване и укрепване на всички мускулни области на тялото. Дори и на кратки крачки, ръцете, краката, коремната лента и глутеусите работят. Освен това, за първи път или пъти, боли почти навсякъде. Вината в болките, които измъчват всички недостатъчно тренирани мускули. Местата, които се чувствате най-горещи, когато бягате, ще бъдат първите, които ще усъвършенстват. Ако искате да отслабнете, чудесата за съжаление не съществуват и в допълнение към бягането,

2) Тичането е добро за вашия морал.
Причината: производството на ендорфин. Ендорфините са хормони (известни още като „хормони на щастието"), които предизвикват у нас релаксация и благополучие. В допълнение към това хормонално добро настроение, бягането причинява физическо отпускане. Ние тичаме, мускулите се движат толкова много, че кръвта циркулира по-добре: след това напрежението и възлите, натрупани във врата, гърба и раменете ни, се отпускат.

3) Бягането намалява риска от инфаркт.
Ново проучване от международна група изследователи показва, че рискът от инфаркт спада драстично, когато тренирате. При бягане артериите се свиват три пъти повече, отколкото обикновено, и стават по-гъвкави. Той понижава кръвното налягане и укрепва сърцето.

4) Бягането почиства кожата.
Когато тичаме, кожата е

5) Бягането подобрява качеството на съня.