Aquasports ние се топи във водата! Жизненоважно
Аквабайкинг, Аква зумба, аквакомбат, акваджагинг, аквайога. водните спортове са популярни: те са забавни, докато топят целулита и забравят усилията. Вече не искаме да излизаме от водата !
Zumba, бягаща пътека, бягане, колоездене, бокс. Всички тези спортове на закрито, които толкова много обичаме да практикуваме, вече имат своя колега във водата. Това са известните Aqua Zumba, aquarunning, aquabike, aquacombat и други акваспортове, които се развиват във всички басейни на Франция. Има по нещо за всеки вкус! Предимството? Тези дейности са по-малко травматични за ставите, защото тежите само 70% от теглото си във вода благодарение на тягата на Архимед. И все пак, те се оказват много физически! В допълнение, устойчивостта на водата насърчава кръвообращението и помага за намаляване на целулита - това е и шокиращият аргумент, който обяснява женския ентусиазъм за тези дисциплини.
Най-антицелулитният: аквабайкинг
Тази дейност, която се практикува в група върху потопена рамка на велосипед, е всичко друго, но не и синекура: след кратко загряване на колелото, вие въртите педал напред, назад, седнал, като танцьор или стоите без ръце. инструкциите на треньора към ритмична музика.
Ние обичаме. отдайте се старателно по време на спринт фазите, източете целулита си и се почувствайте леки като перо, когато излезете от водата.
Мнението на Николас Дебайлес, спасител спасител, спортен педагог и отговорен за водните дейности в Aqualigne: „Подходящ за всички,
Най-отпускащото: аквадус
След кратко загряване на цялото тяло, ние изпълняваме внимателно с краката и/или движенията на ръцете, вдъхновени от разтягане (разтягане) или пилатес, като същевременно се грижим раменете да се държат във водата, за да се избегне травма. Целта ? Укрепете всички мускули на тялото и се отпуснете.
Ние обичаме. да можете да разговаряте, докато изграждате мускули там, където е необходимо - похитители и адуктори (бедра), глутеуси, трицепси.