Aquagym, спорт за поддържане на форма
Aquagym от десетилетия се предлага в по-голямата част от общинските или частни басейни. Можете да намерите различни курсове в зависимост от вашето ниво: нежен аквагим, тонизиране, жизненост ... Имената варират в зависимост от структурата, но целта е да предложите курсове, адаптирани към вашето ниво на фитнес. Някои басейни предлагат повече или по-малко подобни дейности като аквабайк (каране на колело във водата), акваджагинг, аквафитнес, аква бокс .
За кого е аквагима ?
Можем да кажем, че аквааеробиката е един от водните спортове за всеки. Все още се практикува от 99% от възрастните. Въпреки това, често се препоръчва за хора, страдащи от мускулно напрежение или които искат да намерят линията.
Не знаете как да плувате ?
Не се притеснявайте, в повечето басейни аквагимата се извършва в малък басейн, където имате крака. Също така ще използвате оборудване като чипове, тежести, ръкавици, дъски ... Позволявайки да добавите или плаваемост, или съпротива в зависимост от упражненията.
Следователно това е отличен начин да откриете нови усещания, преди да започнете да се научавате да плувате.
Предимството на аквааеробиката е, че вие сами управлявате съпротивлението по време на движенията си. Следователно ще работите със собствено темпо и според вашата форма. Следователно рискът от нараняване е относително нисък (да, тъй като риск 0 не съществува).
Какви са ползите от аквагима ?
Когато попитате спортисти, които практикуват аквааеробика, да разберат защо упражняват тази дейност, първата дума, която се появява, е "УДОВОЛСТВИЕ".
Те идват да си прекарат добре на басейна, за да се отпуснат и да поддържат форма, практикувайки спортна дейност.
Някои хора с наднормено тегло се радват да им се потопи тялото, така че вече да не усещат тежестта върху тях. Трябва да знаете, че във вода тежите само една трета от земното си тегло.
Това е много голямо предимство в басейна, защото можете да се движите, да скачате, да бягате, без да застрашавате ставите си. Въздействията върху земята не съществуват.