Aquagym, кардио спорт, силови тренировки и охлаждане през цялото време; година със спортен треньор

силови

Theводна аеробика се състои във водна среда от изпълнение на поредица от упражнения, насочени към общо укрепване на мускулите на музикална среда. Може да се практикува самостоятелно или в група, независимо или под наблюдението на професионалист. Това е воден спорт от нежната фитнес зала, която щади ставите благодарение на повдигането и устойчивостта на водата. Той има предимството, в зависимост от интензивността на практиката, да бъде повече кардио, отколкото друга нежна гимнастика.

Какво е аквагима ?

The водни дейности са се умножили през последните години. Имаме право на аква зумба, аква колело, аква бокс или дори аква бягане. FYI, аква пони все още не съществува официално 😉
Човек почти би имал склонност да забравя, че една от първите дейности от този тип е аквагимата, която се състои в извършване на физически упражнения във водна среда. Ще постигнете a фитнес клас но във водна среда. Във Франция търсенето е силно.

Можете да практикувате тази дейност в почти всички общински басейни но също така и в спортен клуб с басейн, във воден център, в таласотерапия и разбира се в много ваканционни центрове (къмпинг, хотелски комплекс). Който никога не е практикувал известния курс за аква-фитнес, докато е на къмпинг, воден от загорял, ултрамотивиран инструктор и оживена музика (научете повече за аква-фитнеса).

Aquagym, защо ?

Има няколко причини, поради които аква залата е толкова успешна. Попадайки във водата, рискът от нараняване е значително сведен до минимум. За разлика от сесията във фитнеса, тук няма въздействие върху земята, така че няма риск за ставите ви.
Упражненията Aquagym се използват в рехабилитационни центрове. Като доказателство, като направите някои корекции в нивото на упражненията и интензивността, аква залата е подходяща за всеки, особено бременни жени, с наднормено тегло или хора с увреждания.
Заседналите, възрастните хора или оздравяващите хора ще се радват на това практикуване на нежна физическа активност, без риск за здравето им. Ако сте случайни спортисти, аквааеробиката ще бъде добър начин да се упражнявате физически с цел изграждане на мускули или загуба на тегло. И накрая, по-потвърдените ще практикуват интензивна аквагима, където ще се търси надминаването на себе си упражнявайте сърдечно-съдовите си възможности.