Aquafitness - Anikó Papp - окръг Zala - опазване на здравето, спорт

Движението във водата е лесно, уникално удоволствие, забавление, релаксация!

Аквафитнесът е много популярен не само сред активни млади хора, хора с наднормено тегло, но и сред бременни и променящи се жени.

Горещо препоръчвам аква-фитнес на всички, но особено на тези, които търсят съвместен, безопасен спорт поради наднормено тегло и нараняване. Водата облекчава тежестта при носене на телесно тегло и може да се придвижва много лесно през всяка част на тялото.

Мекото винаги е по-силно от твърдото, преодолявайки твърдото, твърдо нещо, точно както водата се люлее. Бъдете като вода, приемайте всички форми, обграждайте и прегръщайте телата, не атакувайте скалата, а я прегръщайте и закръгляйте, обтекайте, отмивайки острите й груби ръбове, докато достигне формата, която ви харесва.

Аквафитнесът е вълнуващ, забавен, игрив, защото можете да изпитате нови закони.

Защо аквафитнесът е добър?

Разтворете своите задръжки, страховете си, защото другите не виждат как правите упражненията във водата.
Тренирайте внимателно и нежно тялото поради загуба на тегло, като избягвате претоварване на ставите и връзките. (при наднормено тегло, за бъдещи майки)
Упражненията срещу водоустойчивост включват по-висока консумация на калории, отколкото подобни упражнения на сушата.
Във вода сърдечната честота на натоварването е по-ниска, отколкото при подобна наземна тренировка.
Увеличава или поддържа костната плътност.
Всички упражнения тренират коремните мускули.
Водното налягане върху тялото (хидростатично налягане) увеличава циркулацията и има благоприятен ефект върху оток на тъканите.
Освен това работи мускули, които едва използваме на сушата и са отслабени.
Хоризонталното, безтегловно укрепване на мускулите на багажника е добра терапия при проблеми с гръбначния стълб. (за заседнали работници, счетоводители)
Помага за премахване на болката в коляното. След операция на коляното аква джогингът укрепва мускулите за огъване и разтягане на коляното.
За рехабилитация след операция на тазобедрената става чудесно за водна гимнастика, водна гимнастика.
Подобряване на координацията, развиване на чувство за баланс (за деца, възрастни хора) има важна роля.
Това също е упражнение, кръвоносните съдове се свиват и разширяват. Хидростатичното налягане облекчава вените. (стза хора с проблеми със сънливост)
Дишането става по-икономично, жизненият капацитет намалява с 10% за хора с затруднено дишане (за астматици) също се препоръчва.
Намалява физическата и психическа релаксация, способността за облекчаване на стреса (за мениджъри, предприемачи)
Укрепва имунната система, тъй като топлината на тялото трябва да се поддържа въпреки отделянето на топлина.
Той предпазва ставите и освен това е изключително подходящ за рехабилитационни цели. Обхватът на движение на ставите е по-голям, смазването и подхранването на ставите се увеличава. (за артроза, ревматизъм)