Aquafitness 10 вариации на; aquagym - списание Benefits
Добавете към любими на Getty/iStock
Практиката на a воден спорт се препоръчва да отслабнете, да подобрите гъвкавостта и да работите върху кардиото. Освен водната аеробика или аквабайк, има много други спортове, които се практикуват във водата. Представяме ви 10 упражнения нааквафитнес което не липсва предимства.
Aquawork
Отиваме там, за да намерим конкретен корем и дупе. Theводна работа се практикува с еластична лента, която ще блокираме под стъпалото и след това ще манипулираме с една ръка. Много бързо мускулите се свиват, защото ластикът ви позволява да засилите мускулната работа, като добавите механична устойчивост към тази на водата. Това водна активност е чудесно за изграждане на мускули, без да наранявате гърба си. Бързо забравяте болките в тялото си, когато знаете, че сте изгорили 500 калории за 45 минути.
Аквадинамика
Аквадинамика е фитнес във водата което ви позволява да зареждате с гориво. Както фитнес, така и танцов, този забавен и много ободряващ спорт е създаден специално за малкия таз. Тук музикалният плейлист не е просто фонова музика, на която ние се дивим. Различните скални и латино парчета са избрани да се адаптират прецизно към ускоряването на движенията във водата. Няма нищо по-добро за изпускане на пара, за стягане и не забравяйте да загубите средно 550 калории на сесия.
Аквабодибайкът
Отиваме там, за да изтрием целулита и да сведем до минимум кожата на портокаловите кори. Качен на велосипед, вие въртите педал с различна скорост срещу съпротивлението на водата. В ритъма и в музиката, за да достигнете възможно най-бързо 80 до 100 минути удара на педала, необходими за отслабване. Лесните упражнения ни качват на крака много бързо и в крайна сметка изгарят 600 калории за 45 минути !