AquaFit - ефективна водна аеробика Fitness First

Пляскане! Вашият елемент е водата? Тогава сте попаднали на правилното място с нашия курс AquaFit. Нашите целенасочени упражнения във водата са ефективни, но все пак щадящи ставите. Аква гимнастика от Fitness First укрепва всичките ви мускули, определя тялото и подобрява издръжливостта ви едновременно - по този начин се подготвяте във водата!

ФОКУС НА ОБУЧЕНИЕ

fitness

Какво е аква тренировка?

AquaFit е специална форма на водна гимнастика. Благодарение на лекия и безтегловен елемент, всички мускулни части са оптимално укрепени и стабилизирани, но не и пренапрегнати. Особено нежна тренировка във водата, за да се потопите и да се изключите. Курсът AquaFit от Fitness First не само подобрява вашата издръжливост, но е и изключително разнообразен: например с кардио и пилатес елементи, както и различни плувни уреди и специални джаджи - „Вода, марш ! "

Какво добро е водната аеробика?

  • Ниво на трудност: средно труден - в зависимост от треньора и курса AquaFit
  • Консумация на калории: до 400 калории на час
  • Ефект: Повече енергия в ежедневието, по-силни мускули, определено тяло

Мога ли да участвам в AquaFit?

Мислите, че аквааеробиката е само за възрастни хора, които скачат наоколо въоръжени с юфка на басейна? Няма начин - аква тренировките са по-интензивни, отколкото си мислите! Единственото изискване е да можете да плувате и да сте в добра форма. В противен случай всеки, който обича да се движи във водата и предпочита особено интензивна, но нежна тренировка, може да се присъедини към AquaFit.

Аква гимнастиката е освен всичко друго подходяща за спортисти и любители на фитнеса с гръбначни и ставни проблеми. Нашите обучени треньори се уверяват, че правите правилно всички упражнения във водата и не прекалявате.Курсът на AquaFit във Fitness First продължава 30-45 минути във вода до кръста или гърдите. След това гарантирано ще се приберете с пълен товар, но в същото време балансиран!

Какво трябва да нося в AquaFit?

  • Бански, чехли и кърпа
  • Нещо за пиене (да, дори във водата!)
  • Вероятно. очила за плуване за чувствителни очи

Как да се храня паралелно с водната аеробика?

  • Пийте много: до 3 литра на ден (за предпочитане негазирана вода), възможно най-малко/никакво кафе и алкохол.
  • Храна: натурални, хранителни, пресни плодове и зеленчуци
  • Хранително поведение: бавно и спокойно - какво, кога, къде и как се храните, оказва голямо влияние върху тялото и ума ви
  • Оптимално: Магнезият помага срещу предстоящи мускулни крампи във водата. Просто разтворете и изпийте ефервесцентна таблетка няколко часа преди аква тренировка.

Има ли алтернативи на курса AquaFit?

  • Aqua Zumba: Воден фитнес, смесен с AquaFit и Zumba
  • Aqua X-Press: Аква тренировка на цялото тяло без гравитация
  • AquaRunning: Интензивна тренировка за джогинг във водата