Аптека във Фолкспарк, Оберхаузен

Ако започнете програма за фитнес или отслабване, обикновено първо се качвате на кантара. От медицинска гледна точка обаче е важно не само телесното тегло, но преди всичко процентът на телесните мазнини. Това обаче не винаги е лесно да се види. Дори тези, които нямат наднормено тегло, могат да имат твърде много мазнини и твърде малко мускулна маса в тялото си. Следните нива на телесни мазнини са добри:

Ананасът богат ниацин

Общо телесни мазнини мъже:

Източник: проф. Д-р мед. Алойс Берг, Клиника на Медицински университет във Фрайбург, 2003.

Общо телесни мазнини жени:

Източник: проф. Д-р мед. Алойс Берг, Клиника на Медицински университет във Фрайбург, 2003.

  • Телесните мазнини над 25% при мъжете и над 35% при жените са вредни за здравето.
  • Сутрин, когато сте по-леки, стойността на мазнините е по-висока. Следобед стойността на мазнините е по-ниска, но теглото е по-високо. Сутрин на тялото липсва вода. Съдържанието на мазнини остава същото за една нощ. Следователно сега той е по-висок в проценти.
  • Следобед е обратното. При условие, че те не са изпили литър масло, теглото им е по-високо от яденето и пиенето, но съдържанието на мазнини е разредено ("напоено"), т.е. по-малко в проценти. Следователно измерването не е неточно, а напротив: дори регистрира колебанията през деня! Жените също показват по-големи колебания в месечния цикъл от мъжете поради задържането на вода.

Когато правите нашите измервания с устройството Omron, не е нужно да сваляте обувките си, устройството просто се държи в двете ръце!

Ние документираме резултата от измерването ви в ясна таблица.

За да изчислим вашия ИТМ (индекс на телесна маса), ни е необходима следната информация:

Вашето тегло (кг) и височината (см)

Теоретични основи на ИТМ:

ИТМ се изчислява от телесното тегло [kg], разделено на квадрата на телесната височина [m 2].

Формулата е: ИТМ = телесно тегло: (телесна височина в м) 2 .

Следователно единицата на BMI е kg/m 2 .

Това означава, че човек с ръст 160 см и телесно тегло 60 кг има ИТМ 23,4 [60: (1,6 м) 2 = 23,4].

"Желаният" ИТМ зависи от възрастта.

Следващата таблица показва стойностите на ИТМ за различни възрастови групи:

Възраст ИТМ
19-24 години 19-24
25-34 години 20-25
35-44 години 21-26
45-54 години 22-27
55-64 години 23-28
> 64 години 24-29

Класификация на ИТМ (съгласно DGE, Nutrition Report 1992):

класификация мъжки пол Женски пол
Поднормено тегло
Нормално тегло 20-25 19-24
Затлъстяване 25-30 24-30
Затлъстяване 30-40 30-40
масивно затлъстяване > 40 > 40
Най-добре е да поискате среща веднага и да избягвате ненужните часове на изчакване

Цените включват задължителен ДДС и плюс всички такси за доставка. Продуктите с отстъпка може да не се комбинират с отстъпки от клиентски карти. Доставка само в нормални домакински количества и до изчерпване на количествата. Изключени грешки.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.