Априлските суперхрани
Huffington Post направи списък със суперхрани през април. Всичко, което трябва да направим, е да ги потърсим и да ги въведем в ежедневната си диета.
Това е растение, произхождащо от Азия, което започна да набира все повече и повече терени в Европа, поради впечатляващите си свойства. Съдържа катехин, важен антиоксидант, открит в зеления чай, шоколада и червеното вино. Освен това е много добър източник на витамин С и С, калий и калций. Също така е отличен за хора, страдащи от храносмилателни разстройства (снимка основна).
Отличен е със съдържанието си на витамин А и С и съдържа 16% от препоръчителната дневна доза калций. Въведете го в диетата си и ще усетите пълните му ползи.
Той е с ниско съдържание на калории и пълен с хранителни вещества: витамин А, С, желязо, калий и протеини. Научно доказано е, че се бори с няколко форми на рак. Нямате причина да не го консумирате през този период.
Заедно с чесъна лукът е отлична храна, която предпазва от много сериозни заболявания. Богатото съдържание на биофлавоноиди и сяра има ефекти срещу рака, а кверцетинът се бори с лошия дъх.
Спанакът е растение, което би било добре да не избягвате през пролетта. Хранителните вещества, които съдържа, не могат лесно да бъдат събрани от други зеленчуци или плодове. От калций до витамини А и С, фолиева киселина и лутеин, спанакът има широк спектър от добри вещества, от които би било жалко да не се възползвате сега, когато го намерите прясно на пазара.
Тъй като има толкова много хранителни вещества, спанакът е важна помощ за поддържане на имунитета на организма, за борба с различни видове рак и за подобряване на сърдечно-съдовата система. Спанакът съдържа фалвоноиди, които неутрализират свободните радикали и предотвратяват рака на дебелото черво или яйчниците.