Април 2013 г. - Страница 6 от 6 - FITMania Fitness Bodybuilding Calories Отслабване Йога Съвети

Различните упражнения за развитие на корема !

Днес има различни упражнения за развиване на силата на корема: семинари със или без оборудване в зависимост от интензивността и желания резултат. Всичко, от което се нуждаете, за да стените и стегнете талията си.

Предлагаме ви тези различни упражнения за мъже и жени, за да получите корема на мечтите си, по-специално благодарение на видеоклиповете, предлагани от AZ Body в Youtube:

Крънчът (Жени)- Право крак хрускане: видео
- Косо хрускане отстрани: видео
- Скърцане на крака, почиващо на пейка: видео

Крънчът (мъже)
- Хрущене на краката на земята: видео
- Свиване на ръката в задната част на врата: видео
- Ръчно счупване на глезена: видео
- Свиване с въртене: видео
- Обратна криза: видео
- Претеглена криза: видео
- Свиване на ръката в разширение: видео
- Обратна криза в наклонена равнина: видео
- Хрускане на въже на висока ролка: видео

Вдигане на крака:
- Повдигане на крака в наклонена равнина: видео
- Вертикално повдигане на крака: видео
- Повдигане на крака с ротации: видео
- Повдигане на крака с въртене: видео
- Обратно повдигане на крака: видео

Повдигане на коляното:
- Повдигане на коляното на коремния стол: видео
- Повдигане на страничен бюст: видео
- Бюст, повдигнат на пода: видео

Проучвания на бюста:
- Проучване на бюста на наклонена пейка: видео
- Повдигане на коляното, окачено от хоризонталната лента: видео
- Бюст, повдигнат на пода: видео

---