Apple Watch тези приложения за наблюдение на съня - Macworld
Apple Watch Series 5 носи известен напредък в сравнение с предшественика си, но Apple е пропуснала една функция - наблюдение на съня. Всяка година се надяваме, че новата версия на watchOS ще донесе интегриран мониторинг на съня - и всяка година сме разочаровани.
За щастие редица приложения на трети страни са насочени към проблема. След като изпробвахме няколко, смятаме, че най-добрите две приложения са Autosleep и Pillow. Те са надеждни, информативни и най-важното - те автоматично проследяват съня. Всичко, което трябва да направите, е да носите Apple Watch в леглото.
Автосън
Основната цел на Autosleep е в името: автоматично проследяване на съня. Приложението е разработено изключително за Apple Watch и не работи без него. Просто носете Apple Watch, докато спите - най-вероятно ще искате да включите театрален режим, за да не светне - и ще получите известие със своя отчет за съня на следващата сутрин.
Ако искате да заредите часовника си за една нощ, просто го поставете върху зарядното, когато си легнете и незабавно спрете да го зареждате, когато се събудите. Autosleep използва времето за зареждане като насока за времето за сън, но не ви дава никакви подробности относно качеството на съня ви или сърдечната честота.
Потребителският интерфейс е малко труден за разбиране благодарение на прекомерното имитиране на пръстените за активност на Apple, но ще намерите много чудесна информация, след като свикнете с повърхността. Ще получите информация за това кога сте заспали и кога сте се събудили, общото време на сън, времето, в което сте били в дълбок сън, какво е било вашето „качество на съня“ и сърдечната честота. Продължавайте да превъртате надолу и можете да разберете как сънят за една нощ се сравнява с вашите средни стойности и има обширен дневник на всяка нощ.
Външният вид на приложението се основава силно на пръстените, които вече са познати от Apple.
Настройката изисква асистент да попита за вашите навици на сън, включително времето, което искате да започнете да записвате. В крайна сметка не искате да си лягате в 22:00, да спите осем часа, след това да броите първите два часа сън до първия ден и следващите шест часа до следващия ден.
Ако искате да извлечете повече от вашия iPhone, като печеливши награди снимки, абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - Ежедневно (два пъти на работен ден) или Седмична хроника (Петък) - и получете безплатно изтеглянето на електронната ни хартия „iPhone Photography“. Ние третираме вашите данни поверително и не ви притесняваме прекомерно с нашата поща.
Ще получите връзката за изтегляне на страницата за потвърждение от първия имейл.
Разбрах, че трябва да се забъркам малко с чувствителността на наблюдението на съня, за да получа показания, които според мен бяха точни, но това не е сложно. Получавате пет настройки от „Много спокойно“ до „Много неспокойно“, една от които трябва да съответства на средната ви активност в съня. В разширените настройки на приложението можете да активирате контрола "Използване на iPhone". Приложението не отчита времето, когато потребителят чете на iPhone в леглото като част от минутите за сън.
Самото приложение за часовник е изрядно и лесно за четене, а интерфейсът към пръстените има малко повече смисъл там. Има дори удобен бутон „Lights off“, който работи със светлини с активиран HomeKit.
За 3,49 евро приложението е добра сделка и дълго време беше любимото ми приложение за проследяване на съня в Apple Watch.
Възглавница
Първото място на Autosleep е леко изместено от Pillow, благодарение на някои функции, добавени в последните актуализации. Възглавницата е предназначена за проследяване на съня за всеки, който има iPhone - като го постави до вас на матрака си. Неясен начин на действие при споделяне на легло - но тук ще се съсредоточим върху функционалността на Apple Watch.
Основният интерфейс на Pillow показва няколко пръстена за сън, последвани от опростена графика на снощния сън. Докосването на тази графика ще ви даде по-подробна информация, включително общото ви време на сън и измерване на качеството на съня ви. Можете да видите какъв процент от времето на съня ви е бил буден, лек сън, REM сън и дълбок сън.
Приложението Pillow изглежда малко по-подредено, но също така предлага много информация.
Когато завъртите телефона си в хоризонтално положение, изгледът се променя, за да покаже подробна информация за някои от вашите данни за сън с течение на времето. Всичко е представено в прости и ясни вертикални диаграми.
Възглавницата има и няколко други полезни функции. Той записва звуци през нощта, докато спите и можете да ги чуете по-късно, за да видите дали сте хъркали или котката ви е събудила. Може да предложи време за лягане въз основа на статистиката ви за сън, за да сте сигурни, че получавате достатъчно качествен сън и да възпроизвеждате звуци, които може да ви помогнат да заспите. Той има алармен режим, който ви събужда по време на най-евтината част от цикъла на съня ви, преди да се наложи да ставате.
Някои от тези функции не работят, когато използвате режима за автоматично откриване на активност на Apple Watch, което е истински срам. Но дори и без него, това е горе-долу точен еквивалент за Autosleep. Приложението Pillow за гледане прави малко повече от автоматично заспиване, за да обедини естетиката на собствените приложения за часовници на Apple. Неотдавна актуализирана актуализация също добави поддръжка за пълния набор от усложнения от Series 4, включително усложненията в ъгъла за прозореца Infographic и голямата централна диаграма на циферблата на часовника Infograf.
Възглавницата е теоретично безплатна, но приложението не е особено полезно без покупката в приложението за $ 5.49. Без това ще получите само много ограничен анализ на съня, който наистина не служи за целта да разберете дали сте имали по-добър нощен сън от обикновено. За всички нови потребители обаче Pillow има само възможност да се абонират, месечният абонамент струва около 5 евро.
Кое приложение е най-доброто?
Autosleep и възглавницата са отличен избор. Нито едно от двете не е безплатно, на практика се изисква първокласната версия на Pillow. Може би най-важното, Autosleep е еднократна покупка; от друга страна, Pillow за известно време разчита на абонаменти, вместо на еднократна покупка, месец премиум функции струва 4,99 евро.
И двете приложения ми дадоха сходни данни за общото време на сън, но техните отчети за това колко „добър“ сън имах или колко дълго бях в дълбок сън често бяха много различни. Чувствам, че те просто имат различни определения за тези неща. По-важното е, че и двамата са доста последователни, поне веднъж сте ги настроили правилно и сте дали на учебната евристика седмица или две, за да разберете вашите модели на сън.
Установих, че основната информация за възглавницата е представена в по-ангажиращ и по-лесен за разбиране формат. Приложението Apple Watch и известията са страхотни. Харесвам диаграмите на Autosleep за подробна информация, но честно казано, рядко мога да спя толкова дълбоко. Ежедневното известие за обобщение на съня на Pillow включва малка графика, която наистина оценявам.
За щастие няма реална причина да не се използват и двете. Ефектите върху живота на батерията са минимални - приложенията основно записват само историята на движението на часовника и данните за сърдечния ритъм и ги обработват - така че не е случайно едно от двете приложения да е „активно“, докато спи. Използвах и двете успешно в продължение на няколко седмици и никога не съм имал проблеми с живота на батерията на моя 40-милиметров Series 4. Всичко, от което се нуждая, са няколко часа зареждане вечер, за да проследя съня тази нощ и да използвам часовника си на следващия ден.