Apple, източник на здраве - AMP Page
Ябълката е най-известният плод в света и това е не само благодарение на библейската си слава.
Ябълката е вкусен плод, който съдържа много витамини, които възстановяват тонуса ви, когато имате нужда.
В света има над 7500 вида ябълки. За първи път той се появява в Казахстан, но официално призналите неговите заслуги са англичаните с поговорката „една ябълка на ден държи лекаря на разстояние“.
Apple ви дава перфектната доза енергия и може да замени опасните закуски за вашата фигура. Когато огладнеете между храненията или просто когато се чувствате като лека закуска, ябълката е идеалната алтернатива на бисквитки или чипс, които често дъвчем, но които не са най-здравословният избор за нашето тяло.
Ползите от яденето на ябълки
намалява риска от рак на дебелото черво, простатата или белия дроб
може да се бори със сърдечни заболявания, като държи холестерола под контрол
това е идеалната храна при диети
съдържа 10% захари, но мазнините практически не съществуват
Той е важен източник на витамин С, В6, калий, фосфор и фибри.
Някои сортове ябълки са хиперацидни и трудно поносими от стомаха, затова се препоръчва претеглена консумация. Ако имате проблеми със стомаха, не бива да пропускате вкусните ябълки - можете да ги сервирате в сладкиши, печени или в конфитюри и компоти.
Много диети препоръчват ябълките като лека закуска между храненията. Съдържа много малко калории и е практически безвреден за фигурата.
И да споделя личен опит с ябълките - като тийнейджър спазвах доста строга диета, при която в продължение на три дни трябваше да ям само плодове. Избрах ябълки. А именно около 2 кг ябълки на ден. Да, някои биха казали много, но ги изядох всички, чувствах се много сита и отслабнах, виждайки с очите си.
Не бих препоръчал обаче тази диета - драстичните диети са сигурен начин за анемия, а ефектите, макар и грандиозни, не са точно трайни.