Apple диета какви резултати да очаквате
Публикувано от La Rédaction Médisite на 10.10.2018 г. в 16:00 ч
Ябълковата диета: принципите
Идеята на тази диета е да ядете ябълка преди всяко от трите хранения. Защо този плод? Тъй като ябълката е богата на фибри, наречени пектини. Ако консумирате едновременно ябълка и чаша вода, тези фибри ще набъбнат в стомаха и ще ви накарат да се чувствате сити, така че като ядете ябълката преди хранене, след това сте по-малко гладни. Освен това гелът, образуван от тези подгизнали пектини, частично ще абсорбира абсорбираните захари и мазнини. Следователно този плод е истинско предимство за отслабване, освен че осигурява витамини и антиоксиданти.
Ябълковата диета: какви резултати да очаквате?
Като консумирате ябълка преди всяко хранене и увеличавате дневния си прием на вода, тогава е възможно да отслабнете между 2 и 5 килограма на седмица. Необходимо е да се спазва здравословното и балансирано хранене и да се упражнява физическа активност със скорост от 20 до 30 минути на ден. Тази диета е евтина и може да се спазва през по-голямата част от годината, тъй като ябълките са лесно достъпни за купуване през всеки сезон. Подобна диета на базата на ябълки обаче може да бъде повтаряща се и скучна и да доведе до изплъзване на пътя за разочарование, особено тъй като може да породи апетит за храна. Също така не се препоръчва за хора с крехки черва. Следователно добрите му резултати са по-трудни за поддържане в дългосрочен план.