Apple Diet Този метод за отслабване позволява килограмите да се стопят бързо
Ябълките са един от най-популярните видове плодове, така че не е чудно, че има специална ябълкова диета, която се предлага в две версии. Докато човек обещава голяма загуба на тегло за кратко време, здравословната алтернатива позволява килограмите да паднат в дългосрочен план.
Дали военната диета, вариантът 1: 1 или 22-дневната версия - Има много диети и едва ли минава една седмица, без нов метод да предизвика любопитството ни. Докато през лятото например се търсеха форми за отслабване с летни плодове като лимони или дини, През есента вариант, който се върти около любимия плод на германците, се радва на голяма популярност. Разбира се, говорим за ябълки и като ябълкова диета плодовете, които правят своята реколта сватба през есента, гарантират, че проблемните зони на стомаха, бедрата и седалището се разтопяват. Разбира се, ще ви кажем защо ябълките са толкова ефективно средство за отслабване и как работи тази диета
Ето защо ябълките са истински диетични майстори
Вече не е тайна, че ябълките оказват положително влияние върху фигурата. Въпреки че около 90% от плодовете се състоят от въглехидрати, които обикновено имат лоша репутация, когато става въпрос за загуба на тегло, така че пет други хранителни вещества, които се намират в него, се комбинират, за да създадат идеалния ефект за отслабване. Докато Специалните ензими наистина задвижват метаболизма, фибрите стимулират храносмилането и витамин С, съдържащ се в ябълките, ускорява загубата на мазнини, Количеството калий помага на тялото да изхвърли излишното задържане на вода от тялото. Освен това пектини - друга форма на диетични фибри - гарантират, че се чувствате сити за дълъг период от време и така гладът за храна е много по-рядко срещан.
Ето как работи ябълковата диета
Оригиналната версия на диетата с ябълки не е за хора със слаби сърца, тъй като изисква много както от тялото, така и от психиката. Според принципа на мономеалите Само ябълки и течности под формата на вода или неподсладен чай могат да бъдат в менюто за кратък период от време. The дневно количество от 500 калории, които се консумират над пет до шест ябълки, не се надвишават. Звучи доста малко, какво е това. Този краен отказ обаче в крайна сметка също обяснява загуба на тегло до шест килограма за седмица. Разбира се, тази форма на мълниеносна диета крие и някои рискове. Заради Недостиг, в която през това време е поставено тялото, Страховитият йо-йо ефект може да настъпи много бързо след диетата и силно изгладнелите килограми се връщат по корема, бедрата и дупето по-бързо, отколкото можете да видите. Освен това няма да се научите да променяте трайно хранителните си навици чрез този метод за отслабване, поради което този вариант всъщност не носи нищо в дългосрочен план.
Apple Diet 2.0: Как да отслабнем здравословно с плодовете
Ако, от друга страна, искате да го приемате малко по-бавно и искате да се отървете от един или два излишни килограма по корем, ханш и седалище с лек вариант на ябълковата диета, вече можете да постигнете успех, като просто ядете ябълка преди всяко хранене. Благодаря ниското съдържание на калории и неговият едновременно засищащ ефект, Порция от този кисело-сладък плод гарантира, че ядете много по-малко от действителното ястие и по този начин спестявате калории. Ако след това обърнете внимание и на него, че храната ви е богата на фибри и протеини, тогава няма да загубите шест килограма за една седмица, но в дългосрочен план ще бъдете възнаградени с мечтаната фигура - и то по здравословен начин.
Не бива да пропускате и тази новина: