Apple Diet Experience Това е, което мисля за тази диета
Някои диети просто не могат да бъдат убити. Така че и това: ябълковата диета. Защо изобщо ги направих, въпреки че вярвам, че Адам и Ева са се вкарали в бъркотия заради проклета ябълка? Защото е лесно. Реших, че една седмица ябълкова диета ще ми помогне да се откажа от пушенето. Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.
Опитът ми от диетата с ябълки е смесен
Приятелката ми Уилма също беше пуснала цигарите, но вместо това беше яла много сладък корен. След три месеца беше наддала значително и имаше вода в краката. Исках да се справя по-добре и си спомних ябълковата диета. Бях го опитвал преди години - но предишният ми опит с диетата с ябълки междувременно беше преминал. Вторият ми план за диета с ябълки се базира на проучване в интернет.
Защото, разбира се, забравих как да го направя. От друга страна, все още знаех, че това е моно диета, която може да бъде доста монотонна. Но за да живея здравословно, този път исках да се посветя изключително на яденето на биологични ябълки. Те миришат апетитно и не са пълни с токсини. Избрах вариант с по-малко умерена диета. Това казва, че не ядете нищо освен ябълки при всяко хранене. Вместо това започнах с три дни чиста ябълка. Производителят на ситост пектин напълно ме провали, но напълних стомаха си с билков чай и минерална вода.
Моят безкомпромисен план за диета с ябълки работи?
Не. Разбира се, че не. Ябълковата диета работи само ако оставите всичко, с изключение на ябълките. Избрах огромни ябълки - но това не помогна. Бях гладен и имах симптоми на отнемане. Така че на третия ден преминах към модифицирана ябълкова диета. Позволявах си по пет-шест ябълки на ден и му беше позволено да вземе три оризови сладки без добавки. Поне по този начин се чувствах сякаш ям нещо друго. Ябълковата диета е изключително изтощителна. Няма истинско усещане за ситост - освен, че сте напълно омръзнали от вечните ябълки. През първия ден все още можете да се насладите на различните биологични сортове ябълки.
На два дни копнеете за сладко или зърнест сандвич от пълнозърнесто брашно. Опитът ми от диетата с ябълки имаше само една добра страна: Нямах твърде лоши симптоми на отнемане от липсата на никотин. Тези, поради оттеглянето на шоколада, бяха много по-трудни за понасяне. Затова исках да знам какво могат да предложат другите относно опита на диетата с ябълки и да прочета няколко мнения в интернет. Йо-йо ефектът удари всички след целевата загуба на тегло. Но аз не отидох на диетата си поради тази причина, защото исках да си попреча да наддавам. Отказването на тютюнопушенето поставя огромен пет килограма на бедрата, казват всички.
Допълнително се модерира ябълковата диета
Въз основа на моя опит с диета с ябълки, промених отново плана си за диета с ябълки. Позволих си три малки хранения и изядох по една ябълка. Това ме накара да се почувствам по-добре. Но това със сигурност вече не беше диета. В края на краищата направих опит, че съм сит и симптомите ми на отнемане са в допустимите граници. Междувременно Уилма участва.
Тъй като ябълките се дехидратират поради съдържанието на калий. Опитът ви с диета с ябълки беше по-скоро положителен поради увреждането на сладника. Открих, че действителната ябълкова диета е екстремна и бих се отказал без модификации. По някое време ще ви писне от резенчета ябълки, печени ябълки, настъргани ябълки и ябълки направо отзад. Не следях отблизо нивото на инсулина, но през първите няколко дни винаги усещах хипогликемия. За мен ябълковата диета е по-скоро модифицирана мярка на гладно, която е много едностранна. В крайна сметка, след няколко дни екстремна дисциплина, стигате до извода, че бананите, рулата със сирене и пилешките бутчета са много по-привлекателни.
Защо диетата с ябълки се проваля толкова често?
Тъй като диетата с ябълки е екстремна и едностранна, едва ли някой може да я придържа. Вторият ябълков ден вече е предизвикателство. Без дисциплина, упорита глава и самоизнасилване едва ли ще оцелеете на третия ден. Но не може да бъде. Ясно е, че след това всички преследват всички изкушения, които закуските и рафтовете на супермаркетите могат да предложат - заобикаляйки ябълките, разбира се.
Можех да си представя един ябълков ден в седмицата, за да запазя теглото си. Сега използвам никотинов пластир и ям ябълка на ден. Не пуша от три седмици и качих само един килограм. Доволен съм от това. Мотивацията ми също не беше отслабване, а нежелано наддаване на тегло. Но на тази цена не искам да излагам здравето си на риск. Ако след това напълня повече, отколкото бих спечелил чрез йо-йо ефекта, е безсмислено.