Apple 9 има доказана полза за здравето (шестата ще ви изненада) Здравословна
По-долу можете да прочетете изненадващите ползи за здравето на ябълка 9.
1. Ябълките са отличен източник на фибри
Вече чудесната, измита кора на ябълката ви осигурява 17% от препоръчителния дневен прием на диетични фибри. Фибрите са ужасно полезни за вашето храносмилателно здраве, помагат при редовно изхождане и активират храносмилателния и стомашния сок, които помагат за разграждането на храната, така че хранителните вещества да могат да се абсорбират от нея. Също така помага за прочистването на дебелото черво, елиминирането на натрупаните мазнини и холестерол и отлаганията, като ви дава усещане за щастие, здраве и пълно обновяване отвътре и отвън.
2. Подкрепете усилията за осигуряване на здравето на зъбите
Както плътта, така и кората на ябълката са много полезни за зъбите, тъй като те работят заедно, за да я почистят от бактерии, плаки и киселинни отлагания. Дъвченето на резен ябълка стимулира секрецията на слюнка, която алкализира устата и не оставя място за бактерии. Един ден ябълка държи зъболекаря далеч!
3. Ябълките предпазват сърдечно-съдовата система
Ябълките са пълни с фибри, антиоксиданти, флавоноиди, витамини и минерали, като всички те работят заедно, за да поддържат сърцето ви силно и здраво. Това е богат източник на лесно усвоими фибри, наречени пектин, за които е доказано, че спомагат за понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL) в организма, оставяйки артериите ви чисти и здрави. Ябълковото месо съдържа мощни антиоксиданти, които помагат за намаляване на окисляването на мазнините и неутрализират налягането в кръвоносните съдове. Кората на ябълката съдържа кверцетин, водещ флавондоид, който облекчава възпалението в сърдечно-съдовата система. Имате всички основания да изберете ябълки, ако искате здраво и силно сърце.
4. Помага да отслабнете
Изследванията разкриха, че ябълките са чудесен ускорител на метаболизма, което означава, че каквото и да консумирате, тялото ви ще го изгори много по-бързо и няма да съхранява храна. Една ябълка съдържа по-малко от 100 калории, но много фибри и естествена захар, което означава, че ще продължите да се чувствате сити и ще оближете сладката си уста с нея. А кората на ябълката съдържа уникално вещество, наречено урсолова киселина, за което е доказано, че намалява риска от затлъстяване, като стимулира растежа на кафявите мазнини и мускулите. Ябълката определено ще ви даде тласък в изгарянето на калории, оставяйки ви по-тънки и здрави зад гърба си.