Aposeis; Вашата аптека за поръчка по пощата
В Синдром на изгаряне, че също като вегетативна дистония или хронична умора това е нарушение на вегетативната нервна система. Това е приблизително същото като когато акумулаторът на автомобила вече не се зарежда чрез алтернатора, но все пак се очаква да осигури максимална производителност. Поради постоянния стрес организмът постепенно губи естествената си способност да се саморегулира. В даден момент, дори и в фази без стрес, той вече не успява да се върне към нормалното ниво. Той изгаря и настъпва дълбока фаза на изтощение.
Самото изгаряне не се счита за болест, а за рисков фактор за развитието на болести.
Ето как се изразява прегарянето
Типичният страдащ от прегаряне е силно ангажиран, работи изключително усилено и се чувства незаменим. Той няма време за хобита, семейство и приятели и пренебрегва собствените си нужди.
Всеки знае нервност, вътрешно безпокойство, сърцебиене и други подобни. Тези симптоми обикновено се появяват след стрес или физически или емоционален стрес и обикновено изчезват отново след кратко време. Хората, които страдат от прегаряне, от друга страна, постоянно страдат от симптоми, които не могат да бъдат проследени до физическо заболяване. Първите предупредителни признаци са хронична умора, липса на енергия, нужда от разстояние, избягване на социални контакти и повишено отдръпване с чувство за вина. И накрая, има общо изравняване на емоционалния, социалния и духовния живот. Свързаната самота го прави още по-безнадеждно за засегнатите. В крайна сметка тялото се разболява, защото душата вече не играе заедно.
Порочен кръг на висока лична ангажираност и липса на награда от работната среда са типични за прегарянето. В резултат на това засегнатите в крайна сметка се чувстват празни, безполезни и изгорени.
Изгарянето се проявява по различни начини
В литературата се споменават поне 130 физически и емоционални симптоми. Нито едно от тях обаче не е конкретно. Много страдащи са трайно уморени, безсилни и все още не могат да спят. Едва ли можете да изключите и да се отпуснете след работния ден. Могат да се появят и психически обусловени оплаквания като чувство на слабост, апатичност, чувство на преумора, социално отдръпване или отслабена физическа защита. Цялото нещо завършва в пълната картина на синдрома на изгаряне с пълно физическо, емоционално и психическо изтощение.
Засегнати са повече от един милион души, 75% от които жени
Изгарянето е често срещано. В момента са засегнати от 10 до 15 процента от работната сила и се предполага, че след няколко години, поради нарастващата информация и нарастващия икономически натиск, тя ще бъде от 15 до 25 процента. Изгарянето се проявява особено често в помагащи професии, както и при учители, мениджъри и майки. По принцип жените и мъжете са еднакво изложени на риск при еднакви условия на живот. Тъй като обаче условията в реалния живот не са еднакви, жените страдат от изгаряне далеч по-често от мъжете.
диагноза
Историята и физическият преглед са важни при диагностицирането на синдрома на прегаряне.
В крайна сметка това е диагноза на изключване, т.е. Ако е необходимо, допълнителни изследвания ще изяснят дали друго заболяване не е отговорно за симптомите.
причини
Изгарянето описва психо-вегетативното изтощение в резултат на хронични, частни или свързани с работата прекомерни изисквания. Обикновено се съчетават няколко фактора: хроничен стрес, стресови условия на труд и липса на способност да се адаптира към тези фактори и да се справи със стреса.
Повечето страдащи се чувстват в капан в характерни капани. Причината може да бъде блокиране от непостижима цел, от която не се отказва, или упоритост в субективно трудно поносима ситуация, която съответното лице не може или не иска да промени. Неправилното хранене, липсата на упражнения и прекомерната консумация на алкохол, кафе или никотин имат утежняващ ефект.
Интересното е, че същите симптоми се откриват и при така наречения „синдром на изхвърляне“, който се причинява от постоянно натоварване и скучни дейности, особено на работното място.
Курс/последици
Изгарянето протича в три фази.Болестта прогресира постепенно и в крайна сметка води до "екзистенциално отчаяние". Ако и тогава стресорите не отшумят, се развиват вторични заболявания. Те включват например: отслабване на имунната система, високо кръвно налягане, съдови промени, артериосклероза, инфаркт, инсулт, податливост към инфекция, тикове, скърцане със зъби, шум в ушите, внезапна загуба на слуха, гърба, рамото, врата, главоболие, запек, диария, затлъстяване, нарушения на липидния метаболизъм, стомаха и Язва на дванадесетопръстника, захарен диабет и други Изгарянето често води до неработоспособност и депресия.
При изгаряне жените са особено предразположени към сърдечно-съдови заболявания и инсулти.
Следните препоръки ще ви помогнат да подкрепите терапията на вашето заболяване и да улесните здравето си. Моля, също така говорете с Вашия лекар относно мерките, които бихте искали да предприемате редовно.
Можеш да го направиш
Препоръчва се психотерапевтично лечение. Като част от лечението, психолозите препоръчват безмилостен опис, в който се изработват външните и вътрешните фактори, допринасящи за собственото изгаряне. Според експерти това е единственият начин да се избяга от капана за прегаряне.
Ако качеството на живот е нарушено, a лекарства да се има предвид.
Помощ за поддръжка редовни физически упражнения, упражнения за релаксация като йога или автогенно обучение, както и балансирано и богато на витамини хранене. Придружаващо натуропатично, хомеопатично или акупунктурно лечение също облекчава физическите симптоми и ускорява лечебния процес.
Научете се да намалявате стреса
Не забравяйте, че оплакванията ви от изгаряне нямат физическа причина, но могат да бъдат проследени до емоционален стрес. Следователно целта е да се Елиминирайте шофьорите и факторите на стреса. Можете активно да помогнете за намирането и премахването на вашите лични разрушителни и стресови фактори. Това ви дава възможност да бъдете отново бързо здрави и продуктивни.
Релаксацията помага превантивно
Всеки, който има риск от изгаряне, трябва да се научи на релаксиращо обучение, например автогенно обучение, прогресивна мускулна релаксация според Якобсен или йога. Стресът няма шанс да стане непреодолим. Все пак целта е да се постигне баланс между работа, семейство и свободно време. Обърнете внимание на вашите нужди и си позволете достатъчно почивки.
Дори и да е твърде късно да го предотвратим, все още има много неща, които могат да бъдат направени. Тъй като шансовете за възстановяване от изгаряне са много добри. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре.
Заинтересованото лице работи много, често денем и нощем и без почивка. В крайна сметка настъпва изтощение и той вече не успява да се регенерира в оставащото време.
Заинтересованото лице се притъпява, избягва контакт, изтръпва.
Представянето на съответното лице спада и заедно с това неговите доклади за успех. Това в крайна сметка води до заболяване.