Apn; от сън, хъркане от ежедневни упражнения за пеене; подобряване на симптомите;

Британски изследователи са тествали възможната ефективност наупражнения за пеене в продължение на 3 месеца за намаляване на симптомите, свързани с хъркането и сънната апнея.

Резултатите от това рандомизирано и контролирано клинично проучване, публикувано през май 2013 г., покажете а значително намаление тежестта, честотата и силата на хъркането.

ежедневни

Хъркането или сънната апнея засягат по-специално качеството на съня при пациентите. и това на техния съпруг.

Учителят по пеене поставя УНГ лекар на път за тонизиране на фарингеалните мускули
Учител по пеене, Алисе Ожай, на снимката отсреща, се свърза с д-р Хилтън, УНГ в болница Ексетър, за да му каже, че няколко от учениците му са му казали, че са хъркали много по-малко, откакто са започнали да ходят на неговите класове.

Злато неговите класове включват повтарящи се контракционно-релаксационни упражнения на фарингеалните мускули да практикувате редовно в продължение на няколко седмици.

След това свидетелство, д-р Хилтън и неговият екип предположиха, че подобни упражнения могат да представляват интересен терапевтичен път, поради което създаването на клинично изпитване с участието на Алисе Ожай.

127 пациенти, назначени да следват експериментална програма
127-те пациенти, избрани да участват в проучването, са били на възраст над 18 години и са имали умерено тежко хъркане или сънна апнея (индекс на апнея-хипопнея 10 до 40 или 10 до 40 епизода на час сън). Пациенти с тежка сънна апнея (индекс> 40), тежко затлъстяване (ИТМ> 40) или които са използвали устройство за непрекъснато въздушно налягане (CPAP) не могат да участват в проучването.

След това бяха разделени на случаен принцип в 2 групи, "песен" и "контрол".

По програмата: 20 минути упражнения на ден в продължение на 3 седмици
Всички пациенти са получили подходящи съвети за хигиена и диета (значение на оптимизирането на теглото, намаляването на консумацията на алкохол и приемането на успокоителни лекарства).

Пациентите в групата "пеещи" също получиха тройно компактдиск от Алисе Ожай съдържащи упражненията за пеене ("Пеене за хъркащи", UEK). След 4 до 6 седмици обучение, търпеливите певци чираци получиха телефонно обаждане от Alise Ojay, за да ги насърчи и да отговори на всякакви въпроси.