Апетитът на детето през лятото

През лятото децата могат да загубят апетита си, тъй като детските тела променят своите нужди. Предлагаме ви няколко практически съвета.

1. През лятото изгаряме по-малко енергия, за да поддържаме постоянна телесна температура в сравнение с времето, когато е студено и следователно тялото трябва да консумира по-малко калории чрез диета.

И при децата топлината има тенденция да намалява нуждата от калории, а оттам и апетита. Нормално е децата да ядат по-малко и с по-малко ентусиазъм и не бива да бъдат принуждавани да правят друго. Независимо от това, често се редуват времена на почти пълно отхвърляне на храна с времена, в които децата имат дори повече апетит от обикновено. Трябва да уважаваме техните ритми и способността им да се саморегулират.

2. Трябва ли да се избягват промени в диетата, като отбиване, през лятото, особено по време на ваканция?

Лятото не е най-доброто време за започване на отбиването. Топлината, а понякога и горещата вълна, могат да притесняват бебето, особено ако добавим към това, че вместо с обичайното кърмене, бебето завършва с твърда и студена лъжица и с нови храни, странни вкусове и трудно за преглъщане. Най-добре е да отложите въвеждането на нови храни, докато се върнете у дома, когато успокояващата рутина и семейната атмосфера улесняват първите опити за твърда храна.

3. Ако за закуска детето вече не иска да приема старото мляко, какви алтернативи се препоръчват през лятото?

През лятото най-добрият заместител на млякото е киселото мляко, поради неговата кремообразна консистенция и деликатен вкус, който е свеж и приятен. Друга алтернатива е плодовото смути, което „прикрива“ вкуса на млякото и му придава сладостта и вкуса на плодовете. Калцият се съдържа в други храни (прясно сирене, зеленчуци, варива, сушени плодове и др.) И дори водата може да бъде чудесен източник на този минерал.

---