Апетитни съвети и трикове често и малко - това е тайната
Просто ли ядете и ядете ден и нощ? На диабетиците се препоръчва да ядат често, да ядат на малки порции поне пет пъти на ден и да избират храни с нисък гликемичен индекс, за да не се чувстват гладни.!
Яжте, за да не се налага да ядете много
Някои се кълнат в чаша тънко картофено пюре (разбира се, съдържанието на въглехидрати трябва да бъде включено в дневното и от време на време допустимо количество), някои, които сутрин ядат 20-25 дека постно извара и гарантирано се чувстват сити цяла сутрин, въпреки че само 150 -170 ка лория, които той консумира.
Може би можем да си позволим толкова много самохвала, че според нашите читатели популярността на нашето списание се засилва от страхотните, вкусни, но нискокалорични, диабетни хранителни рецепти, които диетичният персонал сглобява във всичките ни издания. Обикновено останалата част от семейството дори не забелязва, че сега сервираме диетичен обяд или вечеря, ако готвим тези!
Пийте шоколадов чай, а не шоколад!
Ако имаме шоколадов глад, който трудно можем да заповядаме на себе си, можем да прибегнем до благодатен трик. Направете чаша или две слаб зелен чай, добавете деци обезмаслено мляко (това е само 48 калории) и когато е още горещо, хвърлете малко кубче черен шоколад. Изпийте го, а останалото сложете в термос. Можем да пием по няколко глътки от него няколко пъти на ден.
Нищо за ядене?
Диабетиците знаят (трябва) да знаят по-добре от всеки друг, че това не трябва да се прави. Алфа и омега на нашия контрол на кръвната захар, определящият фактор за дозиране на таблетки или инсулин и спазването на правилната диета.
Доказан факт е, че човек, чието ниво на кръвна захар е добре регулирано, не се движи от глад, не яде напред-назад, не иска да продължава да хапва дори малко дете!