Апетит - съвети за анорексия
От време на време всеки може да загуби интерес към храната и това не е непременно знак за някакви проблеми. Всеизвестно е, че влюбеният мъж не се интересува от нищо, дори не яде. Но независимо от причината да не се храним правилно, важно е да възстановим апетита си.
Добрият апетит е един от най-големите подаръци в живота. Това обаче също така надеждно показва, че някой е в добро здраве. Ако някой изведнъж загуби интерес към ядене, загрижеността е законна.
Здравословен апетит
Хранителният стимул се регулира от центъра на глада в хипоталамуса. Тази област на мозъка определя дали човек е гладен или нахранен въз основа на нивото на захар и аминокиселини в кръвта и информация от рецептори, които откриват напрежението в стомаха.
Понякога апетитът може да се промени поради неправилна диета, заболяване, емоционални или хормонални фактори. Краткосрочната загуба на апетит рядко е проблем, но ако симптомите продължават след седмици, трябва да посетите лекар.
Какво да правим срещу анорексия?
- Калий: Яжте богати на калий храни като банани, картофи, сушени плодове, авокадо, ядки, варива и бобови растения.
- Магнезий изобилства от пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, сушени смокини и листни зелени зеленчуци.
- Тиквените семки полезен източник на цинк за вегетарианци. Недостигът на цинк намалява апетита. Постните червени меса, омари, сардини, месо от дивеч, птици, ориз, бобови растения и ядки и ядки също са богати на цинк.
- Витамини С и В. Ядем зеленчуци и плодове всеки ден.
Ние влияем върху апетита си?
Дори лека настинка или разстроен стомах може да доведе до няколко дни анорексия. По-тежките стомашно-чревни заболявания, като синдром на раздразнените черва или язви, често причиняват неразположение и болка и това може да повлияе на апетита.
Може да се интересувате и от тези статии:
В такива случаи се препоръчва лека, редовна, богата на хранителни вещества храна. Билковите чайове и някои подправки като мента, копър, канела, лайка и джинджифил могат да донесат добро облекчение, а киселото мляко от живо брашно възстановява чревната флора на храносмилателната система.