Апетит и ситост

Не само пълният стомах изпраща пълния сигнал към главата. Тялото разполага с множество механизми, за да определи дали се нуждае от повече или по-малко храна. По този начин той гарантира, че винаги получава достатъчно хранителни вещества.

Кога човек се чувства сит и как се чувства гладен?

Краткосрочните, средносрочните и дългосрочните ефекти се различават сред сигналите за ситост и глад. Всички те достигат центъра за насищане на глада в хипоталамуса, диенцефалона, където се събират, координират и оценяват. По този начин те помагат да се гарантира, че хората не ядат твърде много или твърде малко без контрол на калориите или везни.

Как и кога се съобщава за ситост на хипоталамуса?

Следните фактори показват наситеността:

В допълнение към този измерим контрол на глада и ситостта, преживяванията, културните обичаи и биоритма например определят дали човек получава апетит или е пълен. Отравянето с риба в детството е достатъчно, за да се избегне гладът за риби за цял живот. Или стомахът реагира с ръмжене в дванадесет часа, защото сте свикнали с фиксирани часове на хранене.

Как може да се повлияе степента на насищане?

Не само много хора с наднормено тегло искат да отслабнат, като потискат чувството на глад. Но това няма да е възможно в дългосрочен план, тъй като индивидуалните сигнали за глад и засищане са твърде разнообразни и вероятно не всички са известни.

Диета с високо съдържание на фибри води до повишено разтягане на храносмилателния тракт и продължително снабдяване със захар в кръвта. И двата ефекта увеличават ситостта.
Несмилаеми пролетни гъби могат да се поглъщат. Те се подуват в стомаха и симулират голям стомашен пълнеж. Това обаче не води автоматично до повишени нива на кръвната захар. Неудобното пълнене на стомаха може да развали удоволствието от храненето.
Лекарствата, които влияят върху центъра на глада и ситостта, могат да бъдат предписани от лекаря, ако имате много наднормено тегло. Те удължават действието на пратените вещества, които съобщават за насищане на мозъчните клетки. Предишните подтискащи апетита са имали тежки странични ефекти.
В борбата срещу затлъстяването големи надежди се възлагаха на лептина "ограничител на глада", докато се оказа, че тялото на хората с наднормено тегло произвежда голяма част от него. Вашият метаболизъм вече не реагира или почти не реагира на това сигнално вещество. Така че няма полза да им се дава лептин чрез хапче или спринцовка.

Експертите подозират, че ще има дълго търсене на средство за подтискане на апетита, което без изключение спира всички доклади за апетита към и в мозъка, но не засяга други важни вещества за мозъчно послание. Дотогава ще можете само да потушите леко чувството на глад, но няма да можете да го изключите.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 12/01/2000 | 00:00

Още статии по темата

Как се изчислява ИТМ?

Теглото ви съответства ли на ръста ви? Но бъдете внимателни: ИТМ не е от значение за всички възрастови групи.

Диета - улеснена!

Балансираното хранене означава разнообразно хранене и по възможност сезонно и регионално. Става въпрос за задоволяване на вашите нужди от ...