Аперитив и АЛКОХОЛ; Научете се да правите правилния избор

Въпреки че алкохолът не е от съществено значение за тялото, препичането от време на време е до голяма степен част от балансираната диета! Както всички хубави неща, не бива да прекалявате! Калориите, които получавате от алкохола, са „празни“ и следователно лишени от хранителни вещества ... това са само УДОВОЛСТВАТЕЛНИ храни.

алкохол

Алкохолът ви носи 7 КАЛОРИИ НА ГРАМ(за информация 1 g въглехидрати или протеини = 4 калории и 1 g мазнини = 9 калории). Следователно алкохолът е много енергичен и обилната консумация може да ви накара да спечелите тегло бързо. .

Често се чудим как да разберем броя на калориите в чаша алкохол (и да, тази информация не е на етикета ...).

Има просто правило за изчисляване, за да знаете количеството алкохол (в g) на вашата напитка.

Ето изчислението: (степен на алкохол на напитката x 0,8 x обем в сантилитри)/10 . За да получите броя на калориите, осигурени от алкохола, умножавате всичко по 7

По време на ребалансиране на храните ви съветвам да предпочитате алкохоли, които не съдържат ОСТАТЪЧНИ ЗАХАРИ. Това означава, че в последната напитка захарта напълно е изчезнала. Такъв е случаят със СУХО бяло вино, червено вино, шампанско BRUT ...