Подсладители - какви са ползите Здравни листове и медицински съвети

Подсладители и наднормено тегло

подсладители

Все повече научни изследвания показват, че нискокалоричните храни и напитки допринасят за усилията на мъжа да поддържа здравословно телесно тегло. Едно проучване показа, че заместването на добавената захар с подсладители в газираните газирани напитки има благоприятни ефекти върху индекса на телесна маса (ИТМ) 1. Въпреки това, само консумацията на подсладители не води до бърза загуба на тегло. От друга страна, той може да насърчи добър дългосрочен хранителен баланс, като подобри вкуса на нискокалоричната диета2.

Подсладители и диабет

Интензивните подсладители нямат влияние върху кръвната захар. Въпреки че тези вещества имат висока подслаждаща сила, калорийният им прием е нула или пренебрежимо малък, което е предимство за хората с диабет тип 2. Подсладителите ви позволяват да се наслаждавате на повече „сладки“ удоволствия, без влияние върху нивата на кръвната захар.