Апана Ваю - Аюрведични ключове за здравето
Какво е Апана Ваю?
Апана Ваю е аспект на Вата, принципът на движение. Неговата работа е да подпомага движението в долната част на тялото (под пъпа). Apana контролира главно надолу или изходящите движения на тялото:
* яйца, докато се движат през фалопиевите тръби
* втората фаза на пълно изтичане
* всички движения в долните части на гърба
* всички движения в тазовата област (ханш и седалище)
Apana е отговорен за дебилизацията на органите и системите, засегнати от повдигнатите функции. Ето защо, за да се поддържа здравословно движение на Apana, е необходимо да се поддържат долните структури на корема в добро състояние. Това позволява на енергията да циркулира правилно в тези области:
* дебело черво (дебело черво)
* мускули на долната част на червата
* мускулите на тазовото дъно
Апана е аспект на Вата, който изразява чрез своите различни функции/движения (контракции, перисталтика ...) донякъде спорадични и чиито движения са низходящи, качествата по-долу
Освен качеството на подвижността, другите качества не са толкова очевидни, но ще бъдат, ако ги „натрупате“ твърде много до точката, в която установите, че физиологичните аспекти, за които Апана отговаря, вече не функционират правилно. Избройте типичните дисфункции на движението в изброените по-горе системи и структури. Ето няколко примера:
* синдром на раздразненото черво
* инфекция на пикочната система
* скованост и болка в долната част на гърба (лумбаго)
* менструални проблеми (недостатъчен, прекомерен поток, болка)
* болка в тазобедрената или тазобедрената става с лоша подвижност
* конгестия/заболяване на простатата
Този списък не е изчерпателен. По принцип всяко състояние, включващо проблем с функционирането на долната част на вашата анатомия/физиология, влошава Apana Vayu, особено ако включва намалено или неподходящо движение.
Според Аюрведа превенцията е по-добра от лечението. Повечето аюрведични лечения се основават на много прост интуитивен принцип:
Противоположността балансира/същото увеличава същото
Тази аксиома помага както за лечение на развълнуван или лепкав Apana Vayu, така и за предотвратяване на разстройства. Основната идея е да се насърчи доброто движение в областите, управлявани от Апана, чрез терапевтични движения, както и чрез фокусиране върху терапии, насочени към търсене на качества, противоположни на Вата.
Фактът, че Apana често е в застой, създава мускулна слабост. След това движенията се намаляват или ограничават. Apana може също да стане суетлив или нестабилен, създавайки нередовни или прекомерни движения (както при редуващите се движения при синдром на раздразненото черво) За да се възстановят правилно функционирането на тези принципи на движение, е необходимо да се започне от качествена нервно-мускулна рехабилитация. Това включва по-специално вътрешните мускули (сфинктери, вътрешности и др.).
При повечето разстройства на Apana Vayu има нужда от рехабилитация, реанимация, укрепване, тонизиране, стабилизиране и отпускане на долната част на багажника, корема и тазовата област. Ние използваме:
* Упражнения за долната част на гърба и таза (флексия, усукване, клякане)
* Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
* Динамично пълно дишане (за да се позволи пълно издишване)