Антистуден режим за борба със зимата нашите предложения Ô Списание
Каква диета срещу настинка да приемем, за да се борим срещу зимата? Вече настъпи зимният сезон и се нуждаем от храна, която да укрепи имунната ни система. Както винаги, отговорът на неразположенията в организма е природата, която е богата на витамини и протеини, които са ценни за нашето здраве. Открийте нашата селекция тук.
Витамини и протеини като щит срещу студа
Кога зимен сезон, по-добре е да се предпазите от студа, отколкото да понесете последствията. Ето, наш гардероб бързо се сменя и освобождава място за плетива, шалове и шапки. Кой хранителен щит обаче е подходящ за тази задача? Конкретната помощ срещу настинката, разбира се, е храна. Чрез приемане на a диета против настинка, ефектите от умора и грип могат да бъдат предотвратени.
Всъщност правилната диета гарантира a просто прием на калории което се превежда в енергия и телесна топлина. Важно е обаче да не увеличаваме порциите на нашите ястия. Често изкушение е, когато ви е студено, нали? Ключът към успеха е яденето на правилните храни. Нека да разберем кои.
Диета против настинки: свободна повод с плодове, зеленчуци и риба
Лозунгите на нашата зима трябва да бъдат енергия и топлина. Но как да има резерв? Като спазвате правилна диета, разбира се! В нашата диета срещу настинка не трябва да липсва:
- Протеинови храни като зеленчуци и зърнени храни които имат по-малко калории, но които дават много енергия на мускулите;
- Бяло месо, яйца и кисело мляко които са постни храни, но много протеини;
- Риба и други храни, богати на Омега3 и Омега6 като растителни масла (коноп, лен и соя).