Антиоксидантни храни, които са полезни за белите дробове

Както всички органи в тялото, бели дробове възраст и техните функции се влошават с възрастта. Това чисто физиологично явление е подчертано при пушачи и бивши пушачи. Но спирането на пушенето е достатъчно, за да запази белите дробове на стареене ускорено? Има ли други поведения, които могат да забавят влошаването на белодробната функция? Според скорошно проучване, някои храни трябва да бъдат предпочитани, за да запазим белодробния ни капитал възможно най-дълго.

храни

Бели дробове и стареене

Както останалата част от тялото, бели дробове остаряват. Възрастните белодробни промени са както следва:

    • Намаляване на пиковия експираторен поток (максимална скорост на дишане) и газообмена (обмен на кислород и въглероден диоксид с всеки дихателен цикъл);
  • Намаляване на белодробната функция, белязано от намаляване на принудителния жизнен капацитет (максималното количество въздух изтича след максимално вдишване);
  • Отслабване на дихателните мускули;
  • Намаляване на защитните механизми на белите дробове.

При здрави хора стареене на белите дробове остава почти незабелязано, въпреки че може да ограничи практикуването на тежки физически дейности. От друга страна, това може да подчертае последиците от определени сърдечни или белодробни патологии. Нарушената белодробна функция с възрастта се комбинира по-специално с вредните ефекти на тютюна.

Ябълки и домати !

Яжте определени храни, за да ги запазите бели дробове не е вродена реакция за повечето хора. И все пак скорошно европейско проучване изглежда показва значително въздействие на диетата върху белодробната функция.

През 2002 г. изследователите са изследвали диетата и състоянието на белите дробове на 680 възрастни (средна възраст: 43,8 години), живеещи в Германия, Обединеното кралство или Норвегия. През 2012 г. тези участници бяха подложени на поредица дихателни тестове. Диетата на участниците беше оценена при включване в проучването чрез диетичен въпросник, фокусиран по-специално върху консумацията на храна антиоксиданти (вещества, за които е известно, че ограничават стареене).